„On viimane hetk hakata tselluliidist mõjutatud naha eest hoolitsema, sest suvi on peaaegu käes,“ julgustab ajakiri Ieva ja soovitab mesoestetic Bodyshock Local Reducer kreemi kui tõhusat kosmeetikatoodet tselluliidi ennetamiseks ja kehakontuuride parandamiseks.
On viimane aeg hakata tselluliidist mõjutatud naha eest hoolitsema, sest suvi on peaaegu käes. Tselluliidi saagas pole midagi uut, mis tähendab, et pead pingutama.
Tavaline seltskond
Tselluliidi teket soodustab meie elustiil, mida me saame muuta. Peamised süüdlased on ülekaal, istuv töö ja ebatervislikud toitumisharjumused. Olukorda halvendab oluliselt ka paljudele naistele iseloomulik sagedane kolme kuni viie kilogrammi kaaluga kõndimine, liigne päevitamine, kitsaste ja kitsaste riiete kandmine, sagedane maiustuste näksimine, suitsetamine, alkohol, hormoone sisaldavad lihatooted ja sobimatu füüsiline aktiivsus, mis põhjustab lihaspingeid. Tselluliidi avaldumist kiirendab oluliselt stress, kuna hormoonid katehhoolamiinid vabanevad intensiivsemalt, mis aitavad kaasa tselluliidi tekkele.
Meditsiinilisest vaatepunktist ei ole tselluliit pelgalt esteetiline probleem; see annab märku ainevahetushäiretest, vedelikupeetusest organismis, lümfiringe ja mikrotsirkulatsiooni häiretest, mis võivad tulevikus viia venoossete ja muude haiguste tekkeni.
Ilma pettumust tundmata
Imeretsepti, mis tselluliiti kiiresti ja täielikult kõrvaldaks, endiselt pole. Hea uudis on aga see, et seda saab märkimisväärselt vähendada ning igal etapil on võimalik parandada naha leevendust ja visuaalset välimust.
Pettumuse vältimiseks ärge oodake kampaanialaadsetelt tselluliidihooldustelt kiireid ja püsivaid tulemusi. Isegi väga tõhusad salongiprotseduurid nõuavad intensiivset kuuri, mis koosneb vähemalt 10–14 protseduurist. Kui olete otsustanud enda eest kodus hoolitseda, võite oodata nähtavaid tulemusi umbes 6–8 nädala pärast.
Pea meeles, et tselluliidi vastu võitlemine nõuab terviklikku lähenemist. See hõlmab regulaarset nahahooldust, vajadusel järkjärgulist kaalulangust ja vanusele vastavat füüsilist aktiivsust. See on pikaajaline meede, sarnane kaalu langetamisega – ainult aeglane ja järkjärguline protsess annab püsiva efekti.
Siiski on ka halbu uudiseid: tuleb leppida sellega, et tselluliit on nagu kameeleon – just siis, kui tundub, et lahing on läbi, kõiguvad hormoonid uuesti või aktiveerub gravitatsioon ja tuleb uuesti tööle asuda. Kui tselluliit on väga väljendunud, tuleb lihtsalt leppida sellega, et sellest täielikult vabaneda on võimatu.
ÜTLE SEDA TÄNA!
Tselluliit areneb järk-järgult ja paremaid tulemusi on võimalik saavutada siis, kui see on alles hakanud tekkima. Viimases staadiumis, kui on juba tekkinud fibrootiline kude, mida on tunda kõvade tükkidena ja nahk muutub valulikuks, on tselluliidiga väga raske võidelda.
MILLEST ALUSTADA? OMA TUGEVUSED.
Võta aega enda jaoks ja kujunda välja rituaal. Igal hommikul tee 3-5 minutit kestvat nahakoorimist/enesemassaaži froteerätiku, massaažikinda, käsna või harjaga, jälgides suunda ülespoole, südame poole. Massaaž stimuleerib naha vereringet, lümfivoolu ja aktiveerib naha funktsioone. Puhasta nahka koorijaga kord nädalas, et soodustada hooldustoodete sügavamat mõju. Nende toimeained ei saa täielikult naha pealmisse kihti tungida, kui nahka pole eelnevalt hästi ette valmistatud - soojendatud ja puhastatud. Lümfivoolu stimuleerib kontrastdušš - soojenda probleemsed piirkonnad põhjalikult sooja veega ja lõpeta alati külma dušiga. Pärast duši all käimist masseeri sooja nahka tselluliidivastast/modelleerivat toodet, see aitab probleeme lahendada ja säilitada head nahakvaliteeti.
PROOVI JÄRELE! Kofeiini sisaldavad tselluliidivastased kreemid parandavad oluliselt kudede mikrotsirkulatsiooni. Kanna kreemi nahale 30–60 minutit enne füüsilist aktiivsust, sportimist või maja koristamist ja see toimib palju tõhusamalt.
Rasvarakkude vähendamisele aitavad kaasa stimuleerivad saunaprotseduurid ja aurutamine, tõhusate lisanditega vannid, mähised, probleemsetele piirkondadele lokaalsed aplikatsioonid jne. Vetikatel on universaalne toime ning samaväärne toime on ka mudal, savil ja meelel, mis värskendavad, niisutavad ja mineraliseerivad nahka märgatavalt.
Rasvapatjade, eriti kõhu ja külgede puhul sobivad hästi soojendava/jahutava toimega rasvade ainevahetust soodustavad kreemid. Need sisaldavad hüaluroonhapet, vitamiine, antioksüdante, mentooli, kapsaitsiini ja teisi aineid, mis tõstavad/langetavad naha temperatuuri, parandades seeläbi lokaalselt vereringet, hapnikuvarustust, soodustades kudede ainevahetust ja kõik loomulikud protsessid probleemses piirkonnas toimuvad kiiremini. Need tooted tavaliselt...
sisaldab aineid, mis toniseerivad ja tugevdavad nahka, muutes selle siledamaks. Muuda oma elustiili: söö tervislikult, joo palju vett, see aitab sul toksiinidest puhastuda. Liigu nii palju kui võimalik, tee jalgade, puusade ja tuharate harjutusi, et lihaseid toonida ja lümfivoolu parandada. Väga väärtuslikud on kükiharjutused, samuti jooksmine ja ujumine, mis parandavad jalgade tagaosa ja tuharate leevendust. Regulaarne treening pinguldab nahka, muutes selle siledamaks.
NIPP! Ära muretse, kui mõne aja pärast näed, et ümaramates piirkondades muutud saledamaks, kuid nahk on lõtv. Jätka samas vaimus, see tähendab, et rasvarakud tühjenevad, kuid nahk pole veel pinguldunud. Selle uuenemistsükkel on keskmiselt 28 päeva. Pinguldava/modelleeriva toimega toode aitab nahka korrastada.
PÖÖRDU ABI SPETSIALISTIDE POOLT!
Kui te ei saa ise hakkama või teil lihtsalt pole aega ega kannatust, küsige abi iluprofessionaalidelt. Professionaalid pakuvad tõhusaid protseduure, tõhusaid tselluliidivastaseid tooteid ja meetodeid. Siiski ei tohiks arvata, et paar protseduuri loovad ideaalse figuuri, sileda naha ja te ei pea ise pingutama. Kõik protseduurid vähendavad tselluliidi nähtavust – see muutub vähem nähtavaks ja nahk siledaks. Parema efekti annab regulaarne protseduuride kuur, sest iga järgnev protseduur tugevdab ja täiendab eelmise tulemust. Kui kombineerite selle koduse nahahoolduse ja elustiili muutustega, mis hõlmavad tervislikku toitumist ja mõõdukat füüsilist aktiivsust, võite oodata märkimisväärset tulemust.
• Kõige efektiivsem meetod on professionaalne massaaž, mida tehakse käsitsi või erinevate kehahooldusseadmete abil. Kõige populaarsemad on mehaaniline lümfidrenaaž ehk õhksaapad ja manuaalne lümfidrenaaž, mis soodustavad lümfivoolu, samuti vaakummassaaž, vibroteraapia, hüdromassaaž veesurvega, krüomassaaž lämmastikuga. Massaaž lagundab kokkusurutud rasvkoe struktuuri, eemaldab tselluliiti, parandab vereringet nahaaluses koekihis ja taastab lihaste elastsuse. Tulemuse kiirendamiseks kasutatakse massaažis spetsiaalseid kosmeetikavahendeid. Hea massaaž leevendab ka lihaspingeid, need lõdvestuvad ja nahk pole enam nii pingul.
• Väga meeldivad on nii kogu keha või üksikute probleemsete piirkondade mähkimine kui ka modelleerivad maskid ja muud SPA-protseduurid, mis parandavad lisaks nahale ka keha üldist seisundit.
• Mesoteraapia on väga efektiivne – hüaluroonhappe süstid, mis parandavad naha elastsust ja niisutavad nahka. Kangekaelse tselluliidi nähtavuse vähendamiseks süstitakse lokaalselt preparaate, mis lahustavad rasvkudet ja parandavad mikrotsirkulatsiooni, muutes seeläbi sidekoe pehmemaks ja vähendades naha karedust.
• Raadiosageduslik/termoteraapia soojendab intensiivselt nahaalust rasva, parandab mikrotsirkulatsiooni, soodustab kollageeni tootmist nahas, nahk muutub siledamaks, pringimaks ja selle reljeef on vähem väljendunud.
• Raadiosagedus + ultraheli. Fokuseeritud ultraheli lagundab rasvkoe rakumembraane ning neis sisalduv rasv eemaldatakse organismist ainevahetuse teel maksa ja neerude kaudu. Raadiosagedus aktiveerib nende eemaldamist, mille tulemuseks on nii rasvarakkude mahu vähenemine kui ka naha elastsuse paranemine.
• Kõige efektiivsemate protseduuride nimekirja kuuluvad krüolipolüüs – rasvarakkude kokkupuude külmaga, laserlipolüüs – rasvarakud lagundatakse laserkiire abil, aga ka mitmesugused laserprotseduurid, mis parandavad lokaalselt mikrotsirkulatsiooni ja sidekoe kvaliteeti.
• Häid tulemusi võivad anda masinprotseduurid, mis ühendavad ühes protseduuris lihaste stimuleerimise, lümfidrenaaži, rasvade lagundamise ja aktiivsete koostisosade sügavamale naha sisse süstimise. Ideaalne lahendus neile, kellele ei meeldi füüsiline aktiivsus.
Kreemi valik
Tselluliidivastaste toodete põhikomponendid võib oma toime põhjal jagada kolme suurde rühma. Mõned võitlevad tselluliidi tekkes osaleva rasvaga, vähendades selle mahtu. Teised parandavad aktiivselt vereringet, et taastada nahaaluse koe loomulik keskkond ja siluda nahka. Kolmandad aitavad parandada naha välimust. Enamasti on need ühendatud ühes tootes, kuid neid võib leida ka eraldi toodetes, mis on kohandatud konkreetsetele probleemidele.
LOE SILTE! Tselluliidivastase toote valimisel pööra tähelepanu sellele, milleks see konkreetselt mõeldud on - liigse vedeliku eemaldamiseks, rasva põletamiseks või naha pinguldamiseks/kontuurimiseks.
Algstaadiumis vali tooteid, mille ained vähendavad tselluliiti. Näiteks luuderohi ja hobukastan toniseerivad veresooni, vähendavad turseid, taimne kollageen soodustab uute elastsete kiudude teket, kofeiin (metüülksantiin), L-karnitiin stimuleerib rasvade lagunemist, pärsib nende kogunemist, lavendli ja sidruni eeterlik õli toniseerib nahka, salvei ja magusa apelsini õli aktiveerivad mikrotsirkulatsiooni ja rakkude varustamist hapnikuga, A-vitamiin ehk retinool stimuleerib rakkude aktiivsust. Mineraalid ja mikroelemendid stabiliseerivad naha vee-soola tasakaalu ning parandavad naha immuunsust. Mõju ja efektiivsus sõltuvad ka toimeainete kontsentratsioonist. Kaugelearenenud tselluliidi korral vajad intensiivset toodet.
PANGE TÄHELE! Kõige olulisem on toote kasutamise regulaarsus. Nähtavate tulemuste saavutamiseks peate järgima teatud kuuri, näiteks kasutama toodet kaks korda päevas. Hea tulemuse saavutamiseks ei piisa ühest pakist, vajate vähemalt kolme.
Kust see pärit on?
Tselluliidi nimetas prantsuse arst ebaühtlase naha kirjeldamiseks, mida me nimetame apelsinikoorte efektiks. Ta väitis, et see on levinud nahahaigus, mis esineb kõige sagedamini naistel, kellel on väljendunud naiselik figuur. Mehed on alati olnud huvitatud kurvikate figuuride ja laiade puusadega naistest ning tselluliiti peeti naiseliku seksapiili ja emaduse ilminguks, mida varjati uteliailta pilkude eest. See jätkus kuni eelmise sajandi seitsmekümnendateni, mil reitel olevad tselluliidilohud paljastasid lillelaste lühikesed kleidid kõigile nähtavaks. Tselluliit kuulutati esteetiliseks probleemiks. Uuringud näitavad, et 85–96%-l täiskasvanud naistest, olenemata nende saleduse, vanuse ja rahakoti suurusest, on enam-vähem väljendunud kosmeetiline tselluliit. See tähendab, et ainult ühel kümnest naisest seda ei ole. Tselluliit tekib kõige sagedamini reitel, tuharatel ja puusadel, kuid see võib ilmneda ka teistes kehaosades. See on väga naiselik probleem, mille põhjustab geneetiliselt määratud kehaehitus ja nõrk nahaalune sidekoe struktuur, mida mõjutavad naissuguhormoonide kõikumised – me ei saa seda muuta. See on eriti märgatav premenopausi ja menopausi ajal, kui östrogeeni ammendumise tõttu halveneb ainevahetus, naha seisund ja tselluliit muutuvad üha nähtavamaks.
Uni hoiab naha ilu
Heida pikali ja lase kehal une ajal taastuda. Seistes voolavad kõik vedelikud raskusjõu mõjul allapoole. Horisontaalasendis voolavad lümf ja veri jalgadest kergemini ülespoole. Kui jalad väsivad ja paistestuvad, kanna ööseks peale drenaaživahendit.
Konsulteerisid Laser Medicine Clinicu dermatoloog KRISTĪNE ZABLUDOVSKA ja 4. Dimensiooni ilusalongi toitumisnõustaja ja kehaesteetika spetsialist GUNA HAVENSONE.
Treeni oma lihaseid – see aitab!
• Kui pead palju istuma, tõuse püsti ja siruta end iga tunni tagant vähemalt 5 minutit.
• Istudes, kõndides ja seistes pingutad sa sageli oma tuharalihaseid.
• Kõndi kikivarvul nagu baleriin, kohtle ennast kergusega.
IEVA valib
MESOESTETIC Bodyshock on soojendava toimega volüümi vähendav toode. Kofeiin, gotu kola ja L-karnitiin vähendavad lokaalset rasva kogunemist keha probleemsetele piirkondadele, muutes naha siledaks, elastseks ja pringiks.
mesoestetic Kohalik reduktor