Sisetallad nagu batuudil

Jala piiratud liikuvus põhjustab ebamugavust. Kaebused on sageli seotud teiste kehaosadega, põlve-, puusa-, seljavaludega. Vestluses dr.med. Frank-Detlef Stanekiga räägime jala liikumismehhanismidest ja ErgoPad Weightflex sisetaldadest.

Dr.med. Frank-Detlef Stanek on Saksamaalt Jenast pärit treeningu ja taastusravi, spordimeditsiini ja kiropraktika spetsialist.

Bauerfeind: Kui tihti diagnoositakse jalaliigeste terviseprobleeme?

Dr. Stanek: Ligikaudu 70–80% patsientidest kogeb jalaluude liigestes funktsionaalseid probleeme, mida nimetatakse „tarsaalliigese blokaadiks“. Mõiste „blokeering“ viitab liigese hüpomobiilse funktsiooni häiretele. Sellisel juhul tähendab see, et liigeste liigutused piiravad jala funktsionaalsust. Liigeste liikumine on häiritud, mis viib jala pöörlemishäireteni ja pronatsiooni nihkumiseni pahkluu ülemises osas. Jalaluude tihenemine põhjustab liikumishäireid, mis mõjutavad varbaluude ja pahkluuliigese tööd.

Kõige sagedamini on selle diagnoosiga patsiendid jooksjad, nad jooksevad ebatasasel ja kõval pinnal, kogedes suuri koormusi. Samuti on nad sageli võrkpallurid ja korvpallurid. Kõige levinumad kaebused on valu pahkluus ja põlvedes. Kuid nad ei ole alati sportlased, sellist diagnoosi leidub ka inimestel, kellel on rühiprobleemid või kes on töötanud pikaajalisel seisval tööl.

B: Kuidas see diagnoos mõjutab elukvaliteeti?

Dr. Stanek: Väga! Kannatab jala põikvõlvi ja pikivõlvi funktsionaalsus, jala liikumine kannast varbani, samuti on liikumine piiratud või liiga väljendunud.

Kõrvalekalded ja hüpermobiilsus tekivad alateadlikult, amortisatsioon väheneb, jala propriotseptsioon on häiritud ja kogu jala funktsionaalsus on kahjustunud. Selle tagajärjel deformeerub põlveliiges, hiljem läheb see üle puusaliigesesse, mis viib hargnemiseni liigeselihaste ja neuronite tasandil, mille tulemuseks on muutused liigeste seisundis ja lihaste tasakaalus. Mõjutatud on jalavalu, puusavalu, alaseljavalu, kogu keha , muutuvad keha motoorsed oskused ja neuromuskulaarne koordinatsioon.

B: Mida me teha saame?

Dr. Stanek: Esiteks on vajalik diagnostika – tuleb määratleda seisundid ja põhjused. Diagnoosi arvesse võttes tuleks alustada ravi. Füsioteraapia, koormuse tasakaalustamine, jalalihaste tugevdamine, jala regulaarne mobiliseerimine. Lihtne viis on harjutused tennise- või golfipalliga, seda regulaarselt kogu jalaga „veerides“. Eriti teraapia alguses on võimalik, et lihaste kaitse on ebapiisav, vajalik on ajutine koormuse vähendamine jalavõlvidele.

B: Kuidas saavad sisetallad seda olukorda parandada?

Dr. Stanek: Sisetallad täidavad passiivset tugifunktsiooni. Ideaalis on sisetald kohandunud põiki- ja pikivõlvi deformatsiooni, kehahoiaku ja füüsilise koormusega.

Oluline on, et sisetald kohanduks tasakaalustatult – mitte liiga agressiivselt ega liiga nõrgalt.

Sisetald peab kohanduma kandade ja varvaste liikumisega ning toimima amortisaatorina. Sisetald saab edukalt mõjutada jalavõlve, lihaste aktiivsust ja rühti.

B: Olete oma patsientidele ErgoPad Weightflex sisetaldu juba mitu aastat soovitanud, millised on teie kogemused?

Dr. Stanek: ErgoPad Weightflex on loodud jala piki- ja põikvõlvi funktsiooni positiivseks mõjutamiseks. Need sisetallad toetavad keha nii liikumise ajal kui ka, mis on väga oluline, ka seistes. Liigne lihaspinge väheneb, jala väikeste liigeste düsfunktsionaalsed liigutused on harvemad. Sisetald toimib hüppelauana – batuudina, see stimuleerib jalaliigeste ja nendega seotud struktuuride naasmist algsesse füsioloogilisse seisundisse.

Erinev tugi: ErgoPad Weightflex sisetallad on saadaval erineva jäikusastmega: pehmed, keskmised ja kõvad.

B: ErgoPad Weightflex sisetallad on saadaval erineva kõvadusega, kuidas hindate, millist varianti patsiendile soovitada?

Dr. Stanek: Esiteks on oluline kehakaal, teiseks koormus. Kui koormus on suurem, inimene teeb palju sporti, kõnnib, seisab – on vaja kõvemat sisetalla südamikku. Hüpermobiilsed ja ebapiisava lihastoonusega jalad vajavad samuti rohkem tuge – kõvemat südamikku. „Pehmem“ südamik on kasulik patsientidele, kellel on mõõdukad kaebused, pöialuude liigeste väljendunud blokaad, väike koormus. Kogemuste kohaselt on parim valik „kuldne kesktee“ (keskmise kõvadusega sisetalla südamik).

B: Mida patsiendid ütlevad?

Dr. Stanek: Arvustused on positiivsed! Näiteks naised, kes sageli kõrgeid kontsi kannavad, räägivad lõõgastavast ja vabastavast efektist. Paljud mainivad, kui kergesti sobivad sisetallad igapäevastesse jalanõudesse, isegi kõige ebamugavamatesse, muutes need mugavaks. ErgoPadi selge boonus on nende mugavus ja asjaolu, et jala raskuskese ei ole liiga palju ülespoole nihutatud.

ErgoPad Weightflex 2 sisetallad