Erinevate toidulisandite valik, mis lubavad vananemist aeglustada, naha ja juuste seisundit parandada, on viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud. Mingil määral võib seda seletada nii meie sooviga noorem välja näha, kui ka liigse hõivatusega – inimestel lihtsalt pole piisavalt aega täisväärtusliku toitumise jaoks. Selgitame, kui mõttekas on selliste preparaatide kasutamine, kuidas neid valida ja kas lubatud efekti võib uskuda, nõustab dermatoloog, ennetava meditsiini spetsialist "Tervisekeskus 4" filiaalidest "Dermatoloogiakliinik" ja "Vananemisvastane Instituut". Dr. Jana Janovska
Hinnake vajadust
Aeg-ajalt küsitakse minult praegu populaarsete toidulisandite valiku kohta ja sellistel hetkedel kipun küsima – miks sul seda vaja on? Ilusad pildid Instagramis, sõprade soovitused, paljulubav reklaam on kõige levinumad põhjused, miks otsustame osta ühe neist imetoodetest.
Samuti teen regulaarselt teste ja vaatan, millest mu kehal teatud aegadel puudus on. Näiteks kui ma ei suuda rauapuudust dieediga kompenseerida, määrab arst mulle konkreetse preparaadi, mida ma kuurina võtan. Seejärel teen testid uuesti, et näha, kas toode on tulemusi andnud.
Kollageenilisandid – kas need täidavad lubadusi?
Praegu on ilutööstuses kõige populaarsem trend kollageeni sisaldavad toidulisandid. Nagu me teame, on kollageen valk, mis vastutab pringima naha eest ja mitte ainult – see hoiab koos meie keha sidekudesid ja seda leidub praktiliselt kõigis kehastruktuurides. Kollageeni struktuuri moodustab aminohapete kompleks ja mitme kollageenimolekuli ühinemisel tekivad kiud, mis pakuvad nahale skeleti tuge.
Kuidas valida õige
Seega tuleb kõigepealt hinnata keha vajadusi ja kasutuseesmärki, mille määrab spetsialist. Preparaadi ostmise hetkel tuleb vaadata, kes seda toodab – kas selle ettevõtte toode põhineb teaduslikel uuringutel ja on sertifitseeritud. Preparaadis kasutatavate toimeainete kontsentratsioon on oluline, samuti päritoluallikad, kuid seda on raske välja selgitada.
Teine tegur, mida eksperdid arutavad, on konkreetse preparaadi imendumine. Hüdrolüüsitud kollageenist rääkides rõhutab Leitis, et nende toodete efektiivsuse kohta on vähe teaduslikke uuringuid ja need on seotud ka konkreetsete tootjatega, kuid üks on selge – mida peenemalt ained lagundatud on, seda paremini need imenduvad. Jana Janovska lisab, et teaduslik põhjendus on endiselt puudulik ja tööstus ootab pikisilmi tõsiseid sõltumatuid uuringuid.
Tuleb märkida, et peensoole, mao ja kõhunäärme tervis mängib imendumisprotsessis suurt rolli. Samuti näiteks D-vitamiini puhul täheldatakse sageli olukordi, kus see toimib ühele inimesele suurepäraselt, kuid teisele ei anna soovitud tulemust – see võib olla ka soolemikrofloora, mitte toote süü. Seetõttu tasub pärast konkreetse preparaadi kasutamist teha testid ja asendada see teisega – kui ka järgmine ei toimi, on soovitatav pöörata tähelepanu seedeorganite tervisele.
Seega on toidulisandite kasutamine toetatav, kui see on läbimõeldud, kontrollitud ja annab soovitud efekti. Eksperdid on aga ühel meelel, et kõigepealt tuleks kohandada oma elustiili ja alles seejärel toidulisandite poole pöörduda, selle asemel, et loota, et need preparaadid saavad imerohuks, mis lahendab kõik probleemid. Meie välimust ja enesetunnet mõjutavad eelkõige tasakaalustatud toitumine, treening, stressi juhtimine ja uni.
Loe lähemalt portaalist '' Kasjauns.lv ''