Kas tunned küünarnukis teravat valu? Kas su põlv läheb pärast aiatööd kuumaks ja paiste? See ei pruugi olla ainult liigeste kulumine, vaid bursiit .
Mis on bursiit?
Meie kehas on väikesed vedelikuga täidetud kotid, mida nimetatakse bursae'deks (ladina keelest bursa , mis tähendab kotti). Need toimivad patjadena luude, kõõluste ja lihaste vahel, vähendades hõõrdumist liikumise ajal.
Kuidas tekib bursiit?
Bursiit tekib siis, kui see "bursae" põletikuliseks muutub. See paisub, muutub valulikuks ja iga liigutus hakkab ebamugavust tekitama.
Kõige sagedamini avaldub bursiit järgmistel juhtudel:
- Õlad: levinud ujujatel või maalikunstnikel.
- Küünarnukid: Tuntud ka kui „õpilase küünarnukk“ (pikaajalisest lauale toetumisest).
- Puusad: Sagedasemad naistel või jooksjatel.
- Põlvekedravalu: „Teenijanna põlv“ – tekib pikaajalisest roomamisest või põlvedel kükitamisest.
Kuidas ära tunda bursiiti? (Sümptomid)
Bursiiti on üsna lihtne eristada lihtsast lihasvalust. Otsige neid märke:
- Valu ja jäikus: Liiges valutab, kui seda liigutada või sellele survet avaldada.
- Turse ja punetus: Põletikuline piirkond võib tunduda "paistes".
- Kuumuse tunne: Nahk liigese kohal tundub soojem kui mujal.
- Piiratud liikumine: Teil on raskem oma kätt või jalga täielikult sirutada.
Tähtis! Kui teil on palavik või liiges on äärmiselt kuum ja punane, pöörduge viivitamatult arsti poole – see võib viidata infektsioonile (septiline bursiit).
Kuidas tekib bursiit?
Bursiit on enamasti ülekoormuse tagajärg . Siiski on ka teisi põhjuseid:
- Korduvad liigutused: palli viskamine, raskuste tõstmine või isegi arvutiga trükkimine.
- Vigastused: Kukkumine küünarnukile või põlvele.
- Muud haigused: podagra või reumatoidartriit võib kaasa aidata vedeliku kogunemisele bursas.
- Vanus: Vananedes muutuvad meie kõõlused vähem painduvaks, mis koormab bursat rohkem.
Esmaabi: RICE-meetod
Kui tunned, et bursiit hakkab endast märku andma, pea meeles seda lihtsat valemit:
| Lühend | Mida teha? |
| R (Puhkus) | Puhka. Lõpeta valu põhjustanud tegevus. |
| Mina (jää) | Jää. Turse vähendamiseks asetage külmad kompressid (15-20 min). |
| C (kokkusurumine) | Kompressioon. Turse piiramiseks kasutage elastset sidet. Sportlik kompressioon |
| E (kõrgus) | Kõrgus: Võimalusel hoidke vigastatud piirkonda südamest kõrgemal. |
Lahenduseks ortoos ja spordikompressioon!
- Peatab ärrituse: See võtab mehaaniliselt põletikuliselt bursalt surve maha, võimaldades sellel paraneda. Vaata ortoosi siit
- Kontrollib turseid: Sportlik kokkusurumine ja ortoosi ühtlane surve aitavad kehal liigset vedelikku kiiremini imada.
- Ennetamine liikumises: ortoosi või kompressioonvarruka kasutamine treeningu ajal kaitseb liigest vibratsiooni ja korduva põletiku eest.
*Kuigi ortopeedilised sisetallad ja õige ennetamine võivad pakkuda tohutut leevendust, on see artikkel ainult informatiivsel eesmärgil. Eneseravimine võib olla ohtlik ilma täpse diagnoosita.
Traumatoloogi vastuvõtule saab registreeruda siin: https://vc4.lv/pakalpojumi/arstnieciba/traumatologs-ortopeds
