Alaseljavalu on väga levinud probleem, mis võib igapäevaelu oluliselt mõjutada. See valu võib olla ajutine või krooniline ning selle põhjused on mitmekesised.
Põhjused
- Lihaspinge: halb rüht, raskete esemete tõstmine, füüsiline aktiivsus ilma soojenduseta.
- Kettaprobleemid: Lülisamba ketaste muutused, eendid või songad.
- Osteoartriit: selgroolülide liigeste halvenemine.
- Skolioos: selgroo kõverus.
- Vigastused: Kukkumised, löögid.
- Muud põhjused: infektsioonid, kasvajad, närvisüsteemi haigused.
Lahendused
- Puhkus: Vältige tegevusi, mis süvendavad valu.
- Kuumus ja külm: Soojad vannid või kompressid võivad leevendada lihaspingeid, külm aga vähendada põletikku.
- Valuvaigistid: Käsimüügis olevad valuvaigistid võivad aidata valu leevendada.
- Füsioteraapia: harjutused, mis tugevdavad seljalihaseid ja parandavad liikuvust.
- Manuaalne teraapia: Massaaž ja manipulatsioonid aitavad leevendada lihaspingeid ja taastada liikuvust.
- Kehakaalu kontroll: Liigne kaal koormab selgroogu lisakoormusega.
- Õige rüht: Oluline on säilitada õige rüht nii istudes kui ka seistes.
- Ergonoomilised töövahendid: Kui valu on tööga seotud, võivad olla vajalikud ergonoomiliselt kohandatud töövahendid ja töökoht.
- Ortoosid: Eritellimusel valmistatud ortoosid võivad pakkuda seljale lisatuge ja vähendada valu. Seljaortoosid
Ortoosid seljavalu korral
Ortoosid on meditsiiniseadmed, mida kasutatakse selgroo toetamiseks ja stabiliseerimiseks. LumboTraini seljatoel on sisseehitatud massaažipadi, mis leevendab valu ja stimuleerib seljalihaseid. Seljalihaste stimuleerimine muudab lihased pringimaks ja stabiliseerib alaselga.
Kuidas ortoosid aitavad?
- Pakub tuge: Ortoosid vähendavad selgroolülide ja ketaste koormust, vähendades seeläbi valu.
- Stabiliseerib selgroogu: need aitavad säilitada selgroo õiget asendit ja ennetavad selle liigutusi, mis võivad põhjustada valu.
- Leevendab lihaspingeid: Ortoosid aitavad lihaseid lõdvestada ja spasme vähendada.
Millal ortoose kasutada?
- Äge seljavalu: valu vähendamiseks ja kiirema taastumise soodustamiseks.
- Krooniline seljavalu: Pikaajalise toe pakkumiseks ja valu leevendamiseks.
- Pärast operatsiooni või vigastust: selgroo stabiliseerimiseks ja taastumise soodustamiseks.
Tähtis: see teave on mõeldud ainult üldiseks teavitamiseks ega asenda arstiabi. Kui teil esineb seljavalu, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks selle põhjus ja saada sobivat ravi.