Trausli nagi reti ir tikai kosmētiska problēma. Kāju nagi šķeļas un plīst visbiežāk ārēju iemeslu dēļ - spiediena, mitruma vai neatbilstošiem apaviem. Tomēr aiz tā var slēpties arī uzturvielu trūkums, hormonālas izmaiņas vai nagu sēnīte.
Šajā rakstā - galvenie cēloņi un tas, kas patiešām palīdz. Gan speciālistiem, gan pašiem skartajiem.
Kā izpaužas trausli nagi:
- naga plātnīte plaisā vai plīst
- nags lobās slāņiem
- naga struktūra ir plāna un lokana
- uz virsmas parādās rievas vai nelīdzenumi
Kāju nagiem slodze ir citāda nekā roku nagiem. Spiediens un berze, mitra vide apavos, ciešas zeķes - tas viss laika gaitā vājina naga struktūru.
Ja problēma nepāriet, cēlonis jānoskaidro pie ārsta.
Kas izraisa trauslus nagus?
Trausliem nagiem var būt ļoti dažādi cēloņi. Bieži vien darbojas vairāki faktori vienlaikus.
- Iedzimtība. Ģenētika nagu veselībā ir svarīgs faktors. Ja ģimenē trausli nagi ir pierasta lieta, cēlonis visbiežāk meklējams tieši iedzimtībā.
- Mitrums kā riska faktors. Bieža saskare ar ūdeni - mazgājot traukus vai uzkopjot - nagus mīkstina un padara nestabilus. Tas ir izplatīts trauslu nagu iemesls, īpaši uzkopšanas un ēdināšanas jomā strādājošajiem. Kāju nagiem nozīme ir arī mitrai videi apavos: svīšana, sintētiskas zeķes vai biežas peldbaseina apmeklēšanas reizes noslogo naga struktūru.
- Ķīmiskā slodze. Mazgāšanas līdzekļi, dezinfektanti un nagu lakas noņēmēji nagus izžāvē un padara trauslus. Arī regulāra mākslīgo nagu (gēla vai akrila) valkāšana vājina dabisko nagu - jo īpaši to noņemšanas brīdī.
- Uzturvielu trūkums. Veseliem nagiem organismam nepieciešami vitamīni un minerālvielas: biotīns, cinks, dzelzs. Deficīts nereti vispirms parādās tieši uz nagiem - kā balti plankumi, rievas vai trauslums.
- Saslimšanas. Ādas slimības, piemēram, psoriāze, kā arī sēnīšu infekcijas tieši ietekmē naga struktūru. Nagu sēnīte (onihomikoze) sevišķi ilgi paliek nepamanīta - īpaši uz kāju nagiem - un pakāpeniski pasliktina naga krāsu, tekstūru un izturību.
Kad nagu veselību ietekmē hormoni
Hormonu ietekme uz ādu, matiem un nagiem bieži tiek novērtēta par zemu. Hormonu trūkums vai pārpalikums traucē vielmaiņas procesus, šūnu atjaunošanos un augšanu.
Tāpēc podologiem un skaistumkopšanas speciālistiem ir vērts dažiem klientiem pievērst īpašu uzmanību.
Vairogdziedzeris - jāseko līdzi gan pazeminātai, gan paaugstinātai funkcijai
Vairogdziedzera darbības traucējumi - gan pazemināta, gan paaugstināta funkcija - izjauc šūnu vielmaiņu un nagu augšanu. Nagi kļūst plānāki, trauslāki vai aug lēnāk. Var pasliktināties arī naga struktūrai svarīgo uzturvielu uzņemšana.
Estrogēna trūkums menopauzē
Estrogēna līmeņa kritums - menopauzē, pēc grūtniecības vai konkrētu saslimšanu dēļ - samazina kolagēna un keratīna veidošanos organismā. Keratīns ir naga plātnītes galvenā sastāvdaļa; jo mazāk tā, jo mazāka izturība.
Kāju nagiem šo efektu pastiprina arī vājāka perifērā asinsrite, kas menopauzē ir bieža parādība.
Kā palīdzēt trausliem kāju un roku nagiem
Ir pavisam konkrētas lietas, kas stiprina naga struktūru un veicina veselīgu nagu augšanu. Galvenais - pareiza kopšana.
Roku nagu pareiza kopšana
- Saskarē ar ūdeni un mazgāšanas līdzekļiem - piemēram, mazgājot traukus vai uzkopjot - cimdi droši pasargā nagus no mīkstināšanas.
- Pēc roku mazgāšanas uzreiz jāieziež rokas un nagi, vislabāk ar barojošu roku krēmu.
- Nagu eļļas īpaši labi stiprina naga plātnīti un pasargā to no izžūšanas.
- Ja lietojat nagu laku, izvēlieties līdzekļus bez formaldehīda un noņēmējus bez acetona.
- Plāns bezkrāsainas lakas slānis pasargā naga plātnīti un neļauj tai šķelties.
- Mākslīgos nagus - gan gēla, gan akrila - trauslu nagu gadījumā labāk nelietot, jo tie naga struktūru vājina vēl vairāk.
Kāju nagu pareiza kopšana
- Kāju nagus vairumā gadījumu jāgriež taisni, negriežot stūros - tā var izvairīties no ieauguša naga.
- Pēc dušas vai vannas kājas ieteicams ieziest ar kāju krēmu ar urīnvielu.
- Nagu eļļu īpaši vērtīgi iemasēt tieši nagu valnītī.
- Nevajadzētu taisīt garas vai karstas kāju vannas - tās naga plātnīti tikai mīkstina, nedodot nekādu ilglaicīgu labumu.
- Tiem, kam kājas mēdz svīst, svarīgi valkāt elpojošus apavus un zeķes no dabīgām šķiedrām, jo mitra vide apavā naga struktūru bojā ilgtermiņā.
- Nagu un nagu ādiņas kopšanai un stiprināšanai lieliski noder peclavus® PODOcare nagu kopšanas zīmulis ar biotīnu un aminoskābēm.
Kad nepieciešama diagnostika
Ja trausli nagi saglabājas ilgstoši, neraugoties uz kopšanu, ir vērts apmeklēt dermatologu. Tad var mērķtiecīgi diagnosticēt un ārstēt sēnīšu infekcijas, deficīta stāvokļus vai hormonālus traucējumus. Ja ir aizdomas par hormonāliem traucējumiem, iespējama nosūtīšana pie endokrinologa.
Biotīns, cinks, dzelzs - nagu veselībai svarīgās uzturvielas
Sabalansēts uzturs ir veselīgu un stipru nagu pamats. Biotīnam (B7 vitamīnam), cinkam, dzelzij, kā arī A un C vitamīnam nagu veselībā ir galvenā loma.
Trausli kāju nagi reti ir tikai kosmētiska problēma. Zinot cēloņus - ārējo slodzi, uzturvielu trūkumu vai hormonālas izmaiņas - var rīkoties mērķtiecīgi. Regulāra kopšana, pareizs uzturs un uzmanīga sekošana līdzi nagu izmaiņām ilgtermiņā izšķir visu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādas ir biežākās trauslu nagu pazīmes?
Trausliem nagiem raksturīga plaisājoša naga plātnīte, slāņaina lobīšanās vai plāni, lokani nagi. Arī rievas un nelīdzenumi uz virsmas ir tipiska pazīme. Ja šie simptomi parādās, cēlonis parasti ir novājināta naga plātnīte vai ārēja slodze.
Kas izraisa trauslus nagus?
Cēloņi ir dažādi. Biežākie faktori ir iedzimtība, pārmērīgs mitrums (piemēram, bieža trauku mazgāšana vai darbs ēdināšanas jomā), ķīmiskā slodze no mazgāšanas līdzekļiem un lakas noņēmējiem, kā arī uzturvielu trūkums - īpaši biotīna, cinka un dzelzs. Savu ietekmi atstāj arī hormonālas izmaiņas un tādas saslimšanas kā psoriāze vai nagu sēnīte.
Kā hormonālās izmaiņas ietekmē nagu veselību?
Hormonālās izmaiņas - piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi vai menopauze - ietekmē naga struktūru. Zems estrogēna līmenis pēc grūtniecības vai menopauzē nagu padara vājāku, jo estrogēns ir svarīgs kolagēna veidošanai, kas savukārt nodrošina naga izturību. Arī vairogdziedzera problēmas ietekmē nagu augšanu un stiprumu.
Ko darīt, lai atjaunotu trauslus nagus?
Sākums ir rūpīga diagnostika. Ārsta apmeklējums palīdz noskaidrot pamatcēloņus - sēnīšu infekciju vai hormonālu disbalansu. Papildus svarīgs ir sabalansēts uzturs ar biotīnu, cinku un dzelzi. Nozīme ir arī ikdienas kopšanai: cimdi saskarē ar ūdeni, regulāra roku krēma un nagu eļļas lietošana. Nagu stiprināšanai noder arī īpaši nagu cietinātāji.