Sāpes ceļa locītavas sānos ir diezgan izplatīta problēma, kas var traucēt ikdienas aktivitātēm. Svarīgi ir saprast cēloni, lai varētu piemērot pareizu ārstēšanu. Šajā atbildē esmu apkopojis biežākos cēloņus un risinājumus sāpēm ceļa locītavas sānos.
Biežākie sāpju cēloņi ceļa locītavas sānos:
- Sānu saišu bojājumi (mediālā un laterālā): Ceļa locītavai ir divas galvenās sānu saites – mediālā (iekšpusē) un laterālā (ārmalā). Tās nodrošina stabilitāti sānu virzienā. Traumas, piemēram, pēkšņs pagrieziens vai trieciens pa ceļgalu no sāniem, var izraisīt šo saišu sastiepumu vai pat plīsumu. Sāpes parasti ir jūtamas tieši bojātās saites vietā. Piemērotākā ortoze GenuTrains S
- Meniska plīsums: Ceļa locītavā ir divi meniski – iekšējais (mediālais) un ārējais (laterālais), kas darbojas kā amortizatori. Pēkšņa rotācija vai spēcīgs trieciens var izraisīt meniska plīsumu. Sāpes var būt jūtamas gan ceļa sānos, gan dziļāk locītavā, un tās var pastiprināties pie noteiktām kustībām. Var būt arī klikšķi vai bloķēšanās sajūta ceļgalā. Piemērotākā ortoze GenuTrain
- Iliotibiālā trakta sindroms (ITBS): Šis ir stāvoklis, kad iliotibiālais trakts – bieza saistaudu josla, kas stiepjas no gūžas līdz ceļgalam ārpusē – kļūst iekaisusi vai saspringta. Tas bieži notiek skrējējiem un riteņbraucējiem. Sāpes parasti ir jūtamas ceļgala ārpusē un var pastiprināties fiziskas slodzes laikā. Piemērotākā ortoze GenuTrain
- Osteoartrīts: Tas ir deģeneratīvs locītavu stāvoklis, kas var ietekmēt arī ceļa locītavu. Skrimšļa nodilšana izraisa sāpes, stīvumu un ierobežotu kustīgumu. Sāpes var būt jūtamas gan ceļa priekšā, gan sānos. Ortozes osteoartrītam
- Citi retāki cēloņi: Reizēm sāpes ceļa sānos var izraisīt arī citas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra vai citas retākas saslimšanas.
Risinājumi sāpju mazināšanai:
- Atpūta: Ja sāpes ir akūtas (pēkšņas), svarīgi ir atpūtināt ceļgalu un izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes.
- Ledus: Uzlieciet ledu uz sāpošās vietas 15-20 minūtes vairākas reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
- Kompresija un ortozes celim: Elastīgā saite vai speciāla ceļgala ortoze var palīdzēt stabilizēt ceļgalu un mazināt sāpes. Bauerfeind ceļa ortozes un kompresija
- Pacelšana: Turiet sāpošo kāju paceltu virs sirds līmeņa, lai mazinātu tūsku.
- Pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļi: Bezrecepšu medikamenti, piemēram, ibuprofēns vai paracetamols, var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu. Tomēr pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
- Fizioterapija: Fizioterapeits var ieteikt vingrojumus, kas stiprina ceļa apkārtējos muskuļus un uzlabo locītavas stabilitāti. Īpaši svarīgi ir stiprināt iekšējo un ārējo plato muskuļus.
- Injekcijas (kortikosteroīdi vai hialuronskābe): Smagākos gadījumos ārsts var ieteikt injekcijas ceļa locītavā, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
- Ķirurģiska iejaukšanās: Ķirurģija var būt nepieciešama smagu saišu plīsumu, meniska bojājumu vai osteoartrīta gadījumos, kad citas ārstēšanas metodes nav efektīvas.
Kad vērsties pie ārsta:
- Ja sāpes ir ļoti stipras un traucē kustēties.
- Ja ceļgals ir pietūcis vai ir redzami zilumi.
- Ja ceļgalā ir nestabilitātes sajūta vai tas "izslīd".
- Ja sāpes nepāriet pēc dažām dienām mājas apstākļos veiktas ārstēšanas.
Profilakse:
- Nēsājiet ceļa ortozi vai locītavu atbalstošu kompresiju Ortozes un kompresija celim
- Pirms fiziskām aktivitātēm vienmēr iesildieties.
- Nēsājiet piemērotus apavus un lietojiet ceļa locītavas atbalstu, ja nepieciešams.
- Stipriniet ceļa apkārtējos muskuļus ar regulāriem vingrojumiem.
- Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru.
Atcerieties, ka šī informācija ir vispārīga un neaizstāj medicīnisku konsultāciju. Ja Jums ir sāpes ceļa locītavas sānos, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu, lai noteiktu precīzu diagnozi un saņemtu piemērotu ārstēšanu.
