Vai jūti smeldzošas sāpes elkoniī? Vai ceļgals pēc dārza darbiem kļūst karsts un uztūcis? Iespējams, pie vainas nav vis locītavu nodilums, bet gan bursīts.
Kas ir bursīts?
Mūsu ķermenī ir mazas, ar šķidrumu pildītas somiņas, ko sauc par bursām (no latīņu valodas bursa – soma). Tās kalpo kā spilventiņi starp kauliem, cīpslām un muskuļiem, mazinot berzi kustību laikā.
Kā rodas bursīts?
Bursīts rodas, kad šī "somiņa" iekaist. Tā uzbriest, kļūst jutīga un katra kustība sāk radīt diskomfortu.
Bursīts visbiežāk parādas:
- Pleci: Bieži sastopams peldētājiem vai krāsotājiem.
- Elkoņi: Pazīstams arī kā „studenta elkonis” (no ilgas balstīšanās uz galda).
- Gūžas: Biežāk sievietēm vai skrējējiem.
- Ceļgali: „Mājkalpotājas celis” – rodas no ilgas rāpošanas vai tupēšanas uz ceļiem.
Kā atpazīt bursītu? (Simptomi)
Bursītu ir diezgan viegli atšķirt no vienkāršām muskuļu sāpēm. Pievērs uzmanību šīm pazīmēm:
- Sāpes un stīvums: Locītava sāp, kad to kustini vai uzspied uz tās.
- Pietūkums un apsārtums: Iekaisusī vieta var izskatīties „pufīga”.
- Karstuma sajūta: Āda virs locītavas šķiet siltāka nekā citur.
- Ierobežotas kustības: Tev kļūst grūtāk pilnībā iztaisnot roku vai kāju.
Svarīgi! Ja jūti drudzi vai locītava ir izteikti karsta un sarkana, nekavējoties dodies pie ārsta – tas var liecināt par infekciju (septisku bursītu).
Kā bursīts rodas?
Lielākoties bursīts ir pārslodzes sekas. Taču ir arī citi iemesli:
- Atkārtotas kustības: Metot bumbu, cilājot smagumus vai pat rakstot pie datora.
- Traumas: Kritiens uz elkoņa vai ceļgala.
- Citas slimības: Podagra vai reimatoīdais artrīts var veicināt šķidruma uzkrāšanos bursās.
- Vecums: Gadiem ejot, mūsu cīpslas kļūst mazāk elastīgas, radot lielāku slodzi uz bursām.
Pirma palīdzība: R.I.C.E. metode
Ja jūti, ka bursīts sāk likt par sevi manīt, atceries vienkāršu formulu:
| Saīsinājums | Ko darīt? |
| R (Rest) | Atpūta. Pārtrauc darbību, kas izraisīja sāpes. |
| I (Ice) | Ledus. Liec aukstas kompreses (15-20 min), lai mazinātu tūsku. |
| C (Compression) | Kompresija. Izmanto elastīgo saiti, lai ierobežotu pietūkumu. Sporta kompresija |
| E (Elevation) | Pacelšana. Ja iespējams, turi traumēto vietu augstāk par sirdi. |
Ortoze un sporta kompresija kā risinājums!
- Pārtrauc kairinājumu: Tā mehāniski noņem spiedienu no iekaisušās somiņas (bursas), ļaujot tai sadzīt. Ortozes apskati šeit
- Kontrolē tūsku: Sporta kompresija un ortozes vienmērīgais spiediens palīdz organismam ātrāk uzsūkt lieko šķidrumu.
- Profilakse kustībā: Izmantojot ortozi vai kompresijas uzmavu slodzes laikā, tu pasargā locītavu no vibrācijām un atkārtota iekaisuma.
*Lai gan ortoze un pareiza profilakse var sniegt milzīgu atvieglojumu, šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Pašārstēšanās var būt bīstama, ja netiek uzstādīta precīza diagnoze.
Pierakstīties pie traumatologa var šeit: https://vc4.lv/pakalpojumi/arstnieciba/traumatologs-ortopeds
