Синовит коленного сустава – одна из наиболее распространённых форм синовита: воспаление синовиальной оболочки сустава, которое чаще всего затрагивает именно коленный сустав, но может возникать также в запястье, голеностопе или других суставах. Он сопровождается отёком, болью и затруднённым движением – сустав как будто "наполняется" жидкостью и становится скованным. Если у тебя недавно появились такие ощущения, здесь ты узнаешь, чем это может быть вызвано и что делать.
Возможные причины
- Травма или перегрузка - недавняя или давняя травма колена/сустава, повторяющиеся движения, спортивные нагрузки
- Повреждение мениска или связок, вызывающее вторичное воспаление
- Остеоартроз - износ сустава, который со временем также вызывает воспаление синовиальной оболочки
- Аутоиммунные заболевания, например ревматоидный артрит
- Инфекция сустава (реже, но более серьёзная причина)
Решения
- Разгрузка и отдых - временно снизь нагрузку на поражённый сустав, особенно в острой фазе
- Холодные компрессы в первые дни для уменьшения отёка
- Компрессионная поддержка - например, коленный ортез Bauerfeind GenuTrain помогает обеспечить лёгкое, равномерное давление, поддерживающее кровообращение и способное уменьшить ощущение отёка, одновременно стабилизируя сустав при повседневных движениях
- Физиотерапия - постепенное укрепление мышц вокруг сустава снижает риск повторных нагрузок
- В более тяжёлых или длительных случаях врач может назначить противовоспалительные препараты или другое лечение - если боль сильная, отёк быстро увеличивается или появляется температура, стоит обратиться к врачу
Профилактика
- Разминка суставов перед нагрузкой - перед нагрузкой и постепенно увеличивай интенсивность тренировок
- Укрепляй окружающие мышцы, чтобы снизить нагрузку на сам сустав
- Если у тебя уже была травма или повторяющиеся боли, ежедневная компрессионная поддержка может помочь предотвратить повторное воспаление во время нагрузок
