Эпикондилит, который часто называют «теннисным локтем», — болезненное состояние, возникающее из-за перенапряжения сухожилий локтевого сустава. Боль обычно локализуется с внешней стороны локтя, но может быть и с внутренней стороны.
Причины
- Чрезмерная нагрузка: Повторяющиеся движения, нагружающие локтевой сустав, например, занятия спортом (теннис, бадминтон, гольф), игра на музыкальных инструментах, работа за компьютером.
- Неправильная техника: Неправильная спортивная техника или методы работы могут увеличить риск развития эпикондилита.
- Возраст: Возрастные изменения в сухожилиях могут сделать их более уязвимыми к травмам.
- Другие факторы: Ревматические болезни, диабет могут способствовать развитию эпикондилита.
Решения
- Отдых: Снизить нагрузку на поврежденную руку, избегать действий, вызывающих боль.
- Ледяные компрессы: Прикладывать лед к больному месту несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление и боль.
- Обезболивающие средства: Принимать безрецептурные обезболивающие, например, ибупрофен или парацетамол.
- Физиотерапия: Выполнять упражнения для укрепления мышц предплечья и улучшения подвижности локтевого сустава.
- Ортезы: Носить специальный ортез, который поддерживает локтевой сустав и снижает нагрузку на сухожилия. Ортезы Bauerfeind для лечения эпикондилита
- Инъекции кортикостероидов: В тяжелых случаях врач может порекомендовать введение кортикостероидов в болезненное место для уменьшения воспаления.
- Терапия ударными волнами: Этот метод использует звуковые волны высокой энергии для стимуляции восстановления тканей и уменьшения боли.
- Хирургическое вмешательство: Если консервативные методы лечения не помогают, может потребоваться операция.
Важно: Если у вас болит локоть, обратитесь к врачу или физиотерапевту для точного диагноза и индивидуального плана лечения.
Профилактика:
- Регулярно выполнять лёгкие растягивающие упражнения для предплечья.
- Перед физической нагрузкой делать разминку.
- Избегать резких и внезапных движений.
- Использовать удобные для работы инструменты.
Примечание: Это лишь общий обзор причин и способов лечения эпикондилита. Каждый случай индивидуален, и только врач может поставить точный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.
Если у вас есть вопросы об эпикондилите или его лечении, проконсультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом.
