Мениски — это хрящи в форме полумесяца в коленном суставе, которые служат амортизаторами между бедренной и большой берцовой костями. В каждом колене есть два мениска — внутренний и наружный.
Причины — как возникает разрыв?
Внезапные движения или травмы:
- Резкий поворот или остановка в движении (например, в баскетболе, теннисе, футболе).
- Сгибание колена с одновременным вращением (часто в «скользких» видах спорта).
Износ со временем:
- С возрастом мениск становится более хрупким — даже небольшое движение может вызвать разрыв.
- Часто связано с остеоартритом.
Симптомы:
- Внезапная боль в колене (обычно сбоку или глубоко внутри).
- Ощущение отёка и скованности.
- Чувство, что колено «заклинивает» или «щёлкает».
- Ограничение подвижности.
Решения
Первая помощь:
- Метод R.I.C.E.: отдых (Rest), лёд (Ice), сжатие (Compression), поднятие (Elevation).
- Лёгкий компрессионный бандаж помогает уменьшить отёк и стабилизировать сустав.
Медицинское лечение:
- Физиотерапия — для укрепления мышц и восстановления подвижности.
- Ортезы — фиксаторы колена для ограничения движений и защиты. Ортезы можно посмотреть здесь.
- Хирургическое вмешательство (артроскопия) — если разрыв большой или не лечится консервативно.
Как избежать разрыва мениска?
- Избегайте резких поворотов колена.
- Укрепляйте мышцы ног — особенно переднюю и заднюю часть бедра.
- Используйте спортивные ортезы или стабилизирующие повязки для колена, особенно при занятиях спортом или после травмы.
Эта статья является информационной и не предназначена для постановки медицинского диагноза или лечения. Если вас беспокоят сильные или постоянные боли в колене, отёк, покраснение или ограничение движений, обязательно проконсультируйтесь с врачом или ортопедом. Только специалист может поставить точный диагноз и подобрать подходящее лечение.
https://www.vc4.lv/pakalpojumi/arstnieciba/traumatologs-ortopeds
