"..последнее время открытие - mesoestetic" Дагния Брувере

Создательница соковых курсов, автор концепции образа жизни и здорового питания TIIRS Дагния Брувере (55) уже много лет ассоциируется у нас со здоровым образом жизни.
Однако для достижения этого ей пришлось пройти долгий путь самопознания, преодолеть проблемы с лишним весом, справиться с вегетососудистой дистонией и комплексами.

ВДОХНОВЕНИЕ
Поскольку с детства у меня были актуальны проблемы с лишним весом, я всегда радовалась женщинам, которым природа подарила красивую фигуру. Мне это всегда требовало огромного труда, но, меняя привычки и строя свою жизнь иначе, мне удалось изменить тело и внешний вид. Само изменение и факт, что я могу меняться, были моей главной вдохновляющей силой и мотивацией продолжать начатое. Став более зрелой, хочется больше времени проводить с близкими и дорогими людьми. Они тоже являются источником моего вдохновения и радости. Много времени провожу с дочерью, она помогает мне в управлении компанией. Очень люблю долгие прогулки или поездки по ночной Риге, мне очень дороги наши женские разговоры. Она действительно меня вдохновляет.

КОМПЛЕКСЫ
Конечно, лишний вес был причиной разных комплексов. Постоянно слышала от родственников, что с этим ничего не поделаешь — это гены, это нормально. Я не хотела с этим мириться и решила обмануть гены. Теперь оказывается, что эти комплексы способствовали моему росту и заложили основы пути самопознания.

СЛУШАТЬ СЕБЯ
Около 30 лет я поняла, что мне всё ещё не нравится, как я себя чувствую и выгляжу. Раньше я соблюдала разные диеты, не позволяла себе излишеств, но не была полностью довольна. Помню момент, когда шла по улице и увидела в витрине свою сутулую спину, которая постоянно болела. Решила, что с этим надо что-то делать, и начала заниматься гимнастикой. На занятия ходила как на работу — каждый день, без выходных. Бывали периоды, когда по утрам бегала кросс, а вечером ходила на степ-аэробику. Хотя хорошая физическая нагрузка приносит удовольствие, такое изнурение было связано с упомянутыми комплексами, потому что у меня в голове постоянно сидела мысль — не хочу быть толстой! Такая рутина продолжалась почти десять лет, пока кто-то не спросил меня, нравится ли мне то, что я делаю. Я уверенно ответила: «Конечно!» На что получила ответ: «Нет, тебе это не нравится». Моя первая реакция была злость, но потом я начала об этом задумываться. Я поняла, что делала всё только для того, чтобы не стать толстой, не задумываясь о том, что мне действительно нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

ДВИЖЕНИЕ, ПРОГУЛКИ, ТАНЦЫ
После этого открытия я изменила вид занятий, начала сама составлять комплексы упражнений. Иногда люблю позаниматься, смотря видео тренера голливудских знаменитостей Трейси Андерсон, кстати, у неё отличные упражнения для рук. Ни дня не провожу без физической активности — будь то тренировки, долгие прогулки или танцы, которые стали моей страстью последних лет. Всё началось с того, что я решила научиться эстетично двигаться. Начала посещать занятия по танцам у Иевы Кемлере, позже она посоветовала дополнить их уроками балета. Мне очень повезло с моими преподавательницами танцев, которые умеют объяснить, как возникает движение, как добиться пластики, чтобы я могла это выполнить. Меня действительно увлекает движение, я могла бы ходить на танцы каждый день. Танцы прекрасно расслабляют и освобождают голову. Улучшилась память, концентрация, я стала быстрее воспринимать новую информацию, потому что на занятиях одновременно работают мышцы и формируются новые связи в мозге. Это лучшая таблетка против старения.

ТЕЛО
Стараюсь раз в неделю ходить на массаж или процедуры для тела. Тем, кто думает о весенней детокс-курсе, советую обёртывания в специальных солевых, морских грязевых и каолиновых повязках. Эта процедура тонизирует и укрепляет кожу, избавляет от лишней жидкости, токсинов и помогает избавиться от лишних сантиметров. Кстати, раньше мне нравились сильные, моделирующие массажи, теперь выбираю расслабляющие и психосоматические — они освобождают от блоков, вызванных стрессом, и негативных эмоций.

ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
У меня была вегетососудистая дистония в очень тяжёлой форме. Я боялась каждого нового дня, но тогда об этом ещё не говорили. Мне говорили: «Что ты, молодая женщина, жалуешься, иди и работай!» Я поняла, что так дальше нельзя. Какой смысл в жизни, если в ней нет радости! Поскольку я практикующий человек, начала ориентироваться на ощущения и искать методы, которые мне помогают. Начала интересоваться, например, дыхательными упражнениями, но не было никого, к кому можно было бы обратиться за советом. Пришлось всё придумывать и реализовывать самой. Всё основывалось на интуиции, не понимаю, откуда я всё это брала, но выхода не было. Книги по этим темам появились позже, и одной из первых авторов, чьи работы попали ко мне в руки, была Луле Вильмa. Это дополнило знания, полученные на пути самопознания, и позволило победить не только дистонию, но и ещё одну проблему, которая сопровождала меня с детства — заикание.

С ГЕНОМ ВЕГЕТАРИАНЦА
Я вегетарианка уже много лет, и это касается также рыбы, яиц и молочных продуктов. Моя работа и окружение настолько вдохновляют, что это очень легко осуществить. Читала, что обнаружен ген вегетарианца, который можно подавить, начав есть мясо. Если придерживаться вегетарианского рациона, организм сам вырабатывает все микроэлементы, необходимые для полноценной жизнеспособности. Несколько лет я была даже сыроедом, что было колоссальным перезапуском, но у этого были побочные эффекты, которые мне не нравились. Поскольку я регулярно сдаю анализы, предполагаю, что у меня есть этот ген вегетарианца. Конечно, это подходит не всем, и я больше подхожу к этому вопросу с позиции самопознания. Тем не менее, если мы хотим с годами что-то изменить в своём теле, стоит отказаться от животного белка, лактозы и продуктов, содержащих глютен. Хотя бы на время, чтобы очиститься. В повседневной суете трудно соблюдать разнообразное и сбалансированное питание, поэтому часто использую созданный мной продукт 5paka. Это пять здоровых приёмов пищи на вынос, которые помогают дисциплинироваться и не съедать лишнего. Поддержание постоянного нормального веса — результат комплексной работы: питание, физическая активность, самосовершенствование. Раньше, когда я любила съесть булочку, весной приходилось проводить разные кампании, например, кефирные диеты. Сейчас я определённо лучше придерживалась бы зелёных коктейлей.

БЕЗ АЛКОГОЛЯ, ЗНАЧИТ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
Алкоголь не употребляю уже более пяти лет. Даже после бокала вина чувствовала себя физически плохо, а на следующий день под глазами появлялись тёмные круги. Поэтому больше не хотела этого. Пьянство от вина заставляет меня отказываться от того, что мне нравится больше, что вдохновляет и приносит положительные эмоции, например, движения. После вина появляется лень, раздражительность и нежелание делать то, что действительно нравится. С подругой или дорогим человеком могу посидеть и без бокала вина, это не уменьшит волшебство разговора и не добавит негативных последствий.

ЛИЦО И ЭНЕРГЕТИКА
К косметологу начала ходить в 25 лет. Смысла особого не видела, но делала это с мыслью, что, наверное, это хорошо. Конкретное значение косметики и процедур начала понимать только после 40 лет. Тогда начала вникать, что даёт конкретный крем или процедура. Мой фаворит уже много лет — маска для лица Sisley Black Rose, но последнее открытие — крем для лица Mesoestetic Radiance DNA, который укрепляет упругость кожи и защитный барьер. Из процедур сейчас предпочитаю лёгкие кислотные пилинги, которые заметно улучшают тонус кожи и позволяют ей лучше впитывать косметику. Более радикальные методы меня пугают, потому что это связано с энергетикой. Резать своё тело не хочу — могу представить, как мой организм на это отреагирует. Инъекции — это я понимаю и не отрицаю. Пробовала, но мне не нравится ощущение укола. Сейчас косметология развилась настолько, что при регулярных посещениях специалиста можно обойтись и без этого.

ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА И УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Раньше я сама была визажистом, поэтому умею быстро накраситься, соответствуя ситуации. В повседневной жизни использую немного тонального крема, тушь для ресниц и подводку, а также помаду телесного оттенка. В основном выбираю нейтральный макияж. За волосами особо не беспокоюсь, они от природы крепкие и густые. Следую только одному правилу — чтобы в средствах по уходу за волосами не было парабенов. Что касается окрашивания волос, доверяю парикмахеру, потому что знаю, что он сделает всё лучше и правильнее.

ФИЛОСОФИЯ АНТИВОЗРАСТНОГО УХОДА — ЭТО РЕГУЛЯРНАЯ РАБОТА
Мне нравится работать над собой. Регулярно практикую дыхательные упражнения, пять-семь минут в день занимаюсь гимнастикой для лица, делаю самомассаж. Мой внешний вид очень тесно связан с питанием, дыханием, медитацией. Благодаря этому я хорошо себя чувствую, исчезает чувство тревоги, не поддаюсь эмоциям и становлюсь гораздо спокойнее. Помню период в жизни, когда на работе было много стресса. Смотрю утром в зеркало — ужас! Дышу минуту, медитирую и чувствую, как румянец появляется на щеках, и в отражении смотрит совсем другой человек. Это так наглядно, я сама своими глазами вижу, что это работает! Нужно только начать практиковать. Я училась цигун, участвовала в аюрведических практиках, вникала, училась понимать, но не всегда последовательно этому следовала. Смотрю, что подходит именно мне в той или иной ситуации.
Конечно, всё это требует усердной работы, но мне помогает то, что я могу довольно легко сказать «стоп». Если решаю отказаться от вина или кофе, то отказываюсь и делаю это в один день. Сладости мне нравятся, поэтому мы в TIIRS создали линию сладостей без сахара. Ещё меня мотивирует результат. Если видишь, как меняется фигура или улучшается самочувствие, хочешь сохранить этот баланс. Только нужно помнить две вещи — время от времени что-то надо менять, потому что организм привыкает, и работать над собой каждый день! Нужно думать и о гармонизации себя, и о том, как поддерживать физическое и эмоциональное равновесие, тогда тело и внешний вид подстраиваются. Чтобы хорошо выглядеть, нужно заботиться о здоровье. Я не увлекаюсь витаминами, пищевыми добавками и лекарствами. Ничего такого не принимаю уже 20 лет, единственное исключение — витамин D3 (фактически это гормон, который в организме запускает множество полезных химических реакций). Лучшие лекарства — это еда, дыхание, движение и внутренний радость.

Стремление к благополучию чувств и долголетию — основной принцип современной антистарческой философии. Не стоит откладывать на завтра принятие решений по вопросам, которые вызывают неприятные побочные эффекты! Когда мы начинаем узнавать себя, перестаём себе лгать, тогда понимаем, от чего лучше отказаться. Наверное, нам нужно немного себя побаловать, чтобы это осознать и начать выздоравливать,