Боль по бокам коленного сустава — довольно распространённая проблема, которая может мешать повседневной деятельности. Важно понять причину, чтобы подобрать правильное лечение. В этом ответе мы собрали наиболее частые причины и способы устранения боли по бокам коленного сустава.
Наиболее частые причины боли по бокам коленного сустава:
- Повреждения боковых связок (медиальной и латеральной): У коленного сустава есть две основные боковые связки — медиальная (внутренняя) и латеральная (наружная). Они обеспечивают устойчивость в боковом направлении. Травмы, например, резкий поворот или удар по колену сбоку, могут вызвать растяжение или даже разрыв этих связок. Боль обычно ощущается именно в месте повреждённой связки. Подходящий ортез GenuTrain S
- Разрыв мениска: В коленном суставе есть два мениска — внутренний (медиальный) и внешний (латеральный), которые служат амортизаторами. Внезапное вращение или сильный удар могут привести к разрыву мениска. Боль может ощущаться как по бокам колена, так и глубже в суставе, и усиливаться при определённых движениях. Может появляться щелчок или ощущение блокировки в колене. Подходящий ортез GenuTrain
- Синдром илиотибиального тракта (СИТ): Это состояние, при котором илиотибиальный тракт — плотная связка, идущая от бедра до колена снаружи — воспаляется или напрягается. Часто встречается у бегунов и велосипедистов. Боль обычно ощущается с наружной стороны колена и может усиливаться при физической нагрузке. Подходящий ортез GenuTrain
- Остеоартрит: Это дегенеративное заболевание суставов, которое может затрагивать и коленный сустав. Износ хряща вызывает боль, скованность и ограничение подвижности. Боль может ощущаться как спереди колена, так и по бокам. Ортезы при остеоартрите
- Другие редкие причины: Иногда боль по бокам колена могут вызывать и другие болезни, например, ревматоидный артрит, подагра или другие редкие заболевания.
Способы уменьшения боли:
- Отдых: Если боль острая (внезапная), важно дать колену покой и избегать действий, вызывающих боль.
- Лёд: Прикладывайте лёд к больному месту на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление и боль.
- Сжатие и ортезы для колена: Эластичный бинт или специальный коленный ортез могут помочь стабилизировать колено и уменьшить боль. Ортезы и сжатие Bauerfeind для колена
- Поднятие: Держите больную ногу поднятой выше уровня сердца, чтобы уменьшить отёк.
- Обезболивающие и противовоспалительные средства: Безрецептурные препараты, например, ибупрофен или парацетамол, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Однако перед их применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
- Физиотерапия: Физиотерапевт может порекомендовать упражнения, укрепляющие мышцы вокруг колена и улучшающие устойчивость сустава. Особенно важно укреплять внутренние и наружные широкие мышцы бедра.
- Инъекции (кортикостероиды или гиалуроновая кислота): В тяжёлых случаях врач может назначить инъекции в коленный сустав для уменьшения воспаления и боли.
- Хирургическое вмешательство: Операция может потребоваться при серьёзных разрывах связок, повреждениях мениска или остеоартрите, когда другие методы лечения неэффективны.
Когда обращаться к врачу:
- Если боль очень сильная и мешает двигаться.
- Если колено опухло или появились синяки.
- Если в колене ощущается нестабильность или оно «выскальзывает».
- Если боль не проходит после нескольких дней домашнего лечения.
Профилактика:
- Носите коленный ортез или поддерживающий компрессионный бинт Ортезы и компрессия для колена
- Перед физической нагрузкой всегда разогревайтесь.
- Носите подходящую обувь и используйте поддержку коленного сустава при необходимости.
- Укрепляйте мышцы вокруг колена с помощью регулярных упражнений.
- Поддерживайте здоровый вес тела.
Помните, что эта информация носит общий характер и не заменяет медицинскую консультацию. Если у вас есть боль по бокам коленного сустава, обратитесь к врачу или физиотерапевту для точного диагноза и получения подходящего лечения.
