Стельки как батут

Ограничение подвижности стопы вызывает дискомфорт. Жалобы часто связаны с другими частями тела: коленями, тазобедренными суставами, болями в спине. В разговоре с доктором медицинских наук Франком-Детлефом Штанеком обсуждаем механизмы движения стопы и стельки ErgoPad Weightflex.

Доктор медицинских наук Франк-Детлеф Штанек — специалист по физическим нагрузкам и восстановлению, спортивной медицине и хиротерапии из Йены, Германия.

Bauerfeind: Как часто вы ставите диагнозы, связанные с проблемами здоровья суставов стопы?

Доктор Штанек: Примерно у 70–80% пациентов встречаются функциональные нарушения суставов костей стопы — «блокада в предплюсневых суставах». Термин «блокада» относится к нарушению подвижности сустава. В данном случае это означает, что движение сустава ограничивает функциональность стопы. Нарушается движение суставов, что приводит к сбоям в вращении стопы и смещению пронации в верхней части голеностопа. Сжатые кости стопы вызывают нарушения движений, влияющие на работу суставов пальцев и стопы.

Чаще всего с таким диагнозом обращаются бегуны, которые бегают по неровным и твердым поверхностям, испытывая большую нагрузку. Часто это также волейболисты и баскетболисты. Наиболее распространённые жалобы — боли в голеностопе и коленях. Но не всегда это спортсмены, такой диагноз встречается и у людей с проблемами осанки или у тех, кто долго стоит на работе.

B: Как этот диагноз влияет на качество жизни?

Доктор Штанек: Очень сильно! Страдает функциональность поперечного и продольного сводов стопы, движение стопы от пятки до пальцев ограничено или чрезмерно выражено.

Отклонения и чрезмерная подвижность происходят бессознательно, снижается амортизация, нарушается проприоцепция стопы, страдает вся функциональность стопы. В результате происходит деформация коленного сустава, позже она переходит на тазобедренный сустав, что ведёт к разветвлениям на уровне суставных мышц и нервов, в результате меняется положение суставов и мышечный баланс. Боли в стопах, тазобедренных суставах, пояснице, затрагивается весь организм, меняется моторика тела, нейромышечная координация.

B: Что мы можем сделать?

Доктор Штанек: Прежде всего нужна диагностика — определить условия и причины. Учитывая диагноз, нужно начать лечение. Физиотерапия, выравнивание нагрузки, укрепление мышц стопы, регулярная мобилизация стопы. Лёгкий способ — упражнения с теннисным или гольфовым мячом, регулярно «катая» его всей стопой. Особенно в начале терапии возможно, что мышечная защита недостаточна, нужна временная разгрузка сводов стопы.

B: Как стельки могут улучшить ситуацию?

Доктор Штанек: Стельки обеспечивают пассивную опорную функцию. В идеале стелька подбирается с учётом деформации поперечного и продольного сводов, осанки и физической нагрузки.

Важно, чтобы стелька корректировала баланс — не слишком агрессивно и не слишком слабо.

Стелька должна подстраиваться под движение пятки и пальцев, работать как амортизатор. Стелька успешно влияет на своды стопы, работу мышц и осанку.

B: Вы уже несколько лет рекомендуете своим пациентам стельки ErgoPad Weightflex, каков ваш опыт?

Доктор Штанек: Дизайн ErgoPad Weightflex создан так, чтобы положительно влиять на работу продольных и поперечных сводов. Эти стельки поддерживают тело как при движении, так и, что очень важно, при стоянии. Снижается чрезмерная мышечная нагрузка, дисфункциональные движения мелких суставов стопы случаются реже. Стелька работает как трамплин — батут, стимулируя возвращение суставов костей стопы и связанных с ними структур в исходное физиологическое состояние.

Различная поддержка: стельки ErgoPad Weightflex доступны с разной степенью жёсткости: мягкие, средней жёсткости и жёсткие.

B: Стельки ErgoPad Weightflex доступны в разных степенях жёсткости, как вы оцениваете, какой вариант рекомендовать пациенту?

Доктор Штанек: Во-первых, важен вес тела, во-вторых — нагрузка. Если нагрузка большая, человек много занимается спортом, ходит, стоит — нужен более жёсткий сердечник стельки. Также при чрезмерной подвижности стопы и при недостаточном мышечном тонусе требуется большая поддержка — более жёсткий сердечник. «Мягкий» сердечник подходит пациентам с умеренными жалобами, невыраженной блокадой суставов костей стопы и при небольшой нагрузке. По опыту — «золотая середина» (сердечник средней жёсткости) — лучший выбор.

 

B: Что говорят пациенты?

Доктор Штанек: Отзывы положительные! Например, женщины, которые часто носят обувь на высоком каблуке, рассказывают о расслабляющем и освобождающем эффекте. Многие отмечают, как стельки удобно ложатся в повседневную обувь, даже в неудобную, делая её комфортной. Явное преимущество ErgoPad — их удобство и то, что центр тяжести стопы не смещён слишком высоко.

Стельки ErgoPad Weightflex 2