Ты наверняка замечал людей в походах и при беге в компрессионных носках и компрессионных рукавах. Ты задумывался: «А действительно ли они работают?», «Помогут ли они предотвратить мои мышечные боли, усталость и судороги в ногах?».

Мы часто получаем вопросы о действии компрессионной одежды. Сегодня мы постараемся рассказать о концепции компрессионной одежды, ее смысле, преимуществах и о том, нужна ли тебе компрессионная одежда.

Чтобы действительно понять, как работают компрессионные носки и одежда, важно понять, как кровь циркулирует по телу. Сердце качает насыщенную кислородом и питательными веществами кровь к конечностям (рукам, ногам), в том числе к мышцам конечностей, которые активно потребляют питательные вещества и кислород. В свою очередь, деоксигенированная кровь вместе с молочной кислотой и конечными продуктами клеточного обмена по венам возвращается обратно к сердцу.

Если молочная кислота не выводится из мышц, это вызывает боль в мышце и снижает ее потенциальную активность, которую мышца способна выполнять.

Еще одним фактором, снижающим потенциальную активность мышцы, является мышечная усталость, вызванная вибрациями мышцы в результате активности. (Представь, сколько ударов и вибраций получает мышца ноги, например, при беге или ударе по мячу).

Теперь, когда мы знаем, что делают наши кровь и мышцы во время бега, расскажем, как компрессионные носки и компрессионная одежда помогают телу.

Градиентная компрессия, которая присутствует в компрессионных носках, означает, что давление больше в области щиколотки и уменьшается по направлению вверх. Такой тип компрессии помогает бороться с гравитацией и способствует возврату крови вверх, к сердцу через венозную систему — не возникает отёков, припухлостей и т. д.

Исследования показывают, что постоянное давление на стенки артерий способствует их расширению, что увеличивает кровоток через артерии, в результате чего артериальный поток улучшается на 40 % во время активности и на 30 % во время отдыха (восстановления). Это означает, что поступает больше кислородсодержащей, богатой питательными веществами крови, и оттекает обеднённая кислородом кровь, насыщенная продуктами обмена и молочной кислотой. Компрессия также механически снижает вибрацию мышц.

Итак, преимущества компрессионных носков при занятиях спортом:

1) увеличивают потенциальную активность мышцы

2) способствуют более быстрому выведению молочной кислоты и ненужных веществ

3) поглощают удары

4) улучшают кровообращение

Итак, отвечая на первоначальный вопрос — помогут ли компрессионные носки и одежда предотвратить мои мышечные боли, усталость и судороги в ногах? Ответ — да! Однако каждую жалобу нужно оценивать так, чтобы устранить её истинную причину. Компрессионные носки и одежда помогут вам чувствовать себя лучше в период восстановления, помогут пробежать длинную дистанцию и предотвратят появление новых травм.

Для здорового роста необходимы соответствующее время отдыха, массаж, растяжка, укрепление мышц, правильный выбор обуви и стелек, а также умеренный прогресс тренировок.

 
Если ты ещё не получил травму, будет ли от компрессии какая-то польза? Определённо!
Повышенный кровоток поможет улучшить твою производительность и снизить мышечную усталость. Поможет тебе и твоему телу быстрее восстановиться, чтобы скорее продолжить тренировки и успевать делать больше! 

Немецкий бренд Bauerfeind предлагает широкий ассортимент качественных спортивных компрессионных изделий

Почему стоит выбрать именно спортивные компрессионные носки BAUERFEIND? 

• Активная поддержка во время спортивных занятий
• Повышает выносливость мышц и ускоряет их восстановление
• Защищает мышцы от травм, вызванных перегрузкой
• Снижает вибрацию мышц
• Улучшает кровоснабжение и обмен веществ
• Способствует положительной сенсомоторной реакции
• Более быстрый контроль мышц
• Очень эластичный материал и компрессионное давление, соответствующее медицинским стандартам