„..hiljutine avastus – Mesoestetic näokreem Radiance DNA, mis tugevdab naha elastsust ja kaitsebarjääri.“ Dagnija Brūvere, mahlakuuri, elustiili ja tervisliku toitumise kontseptsiooni TIIRS looja, räägib ajakirjas Pastaiga pikast ja inspireerivast eneseavastamise, ilu ja tervisliku eluviisi teekonnast.
Mahlakuuri looja ning elustiili- ja tervisliku toitumise kontseptsiooni TIIRS autor Dagnija Brūvere (55) on aastaid seostatud tervisliku eluviisiga.
Selle saavutamiseks pidi ta aga läbima pika eneseleidmise tee, ületama ülekaaluprobleemid ning tegelema vegetatiivse düstoonia ja kompleksidega.
INSPIRATSIOON
Kuna mul on lapsepõlvest saati olnud pidevalt probleeme ülekaaluga, olen alati olnud õnnelik nende naiste üle, kellele on looduse poolt antud ilus keha. See on minu jaoks alati palju tööd nõudnud, kuid oma harjumuste muutmise ja elu teistsuguse ülesehitamise abil olen suutnud oma keha ja välimust muuta. Muutused ise ja see, et ma olen võimeline muutuma, olid minu suurim inspiratsioon ja motivatsioon alustatu jätkamiseks. Küpsemaks saades tahan veeta rohkem aega oma armsate lähedastega. Nemad on ka minu inspiratsiooni- ja rõõmuallikas. Veedan palju aega oma tütrega, ta aitab mul ettevõttes tööd korraldada. Mulle väga meeldivad pikad jalutuskäigud või väljasõidud öises Riias, mulle väga meeldivad meie naiselikud vestlused. Ta inspireerib mind tõesti.
KOMPLEKSID
Loomulikult oli ülekaalulisus mitmesuguste komplekside põhjuseks. Kuulsin pidevalt sugulastelt vastuseid, et nad ei saa sellega midagi teha – need on geenid, see on normaalne. Ma ei tahtnud sellega leppida ja otsustasin oma geene petta. Nüüd selgub, et need kompleksid on aidanud kaasa minu kasvule ja loonud aluse eneseleidmise teele.
KUULA END
Umbes 30-aastaselt sain aru, et mulle ikka ei meeldi see, kuidas ma end tunnen ja välja näen. Varem pidasin mitmesuguseid dieete, ma ei andnud liialdustele järele, aga ma ei olnud ka täiesti rahul. Mäletan hetke, kui tänaval kõndides nägin poe aknal oma küürus selga, mis pidevalt valutas. Otsustasin, et sellega tuleb midagi ette võtta, ja hakkasin trenni tegema. Käisin tundides nagu töölgi – iga päev, ilma puhkepäevadeta. Oli isegi perioode, kus hommikuti jooksin krossi ja õhtuti käisin steppaeroobikas. Kuigi hea füüsiline aktiivsus annab naudingutunde, oli selline enesehävitus seotud juba mainitud kompleksidega, sest mõte kummitas pidevalt peas – ma ei taha olla paks! See rutiin jätkus peaaegu kümme aastat, kuni keegi küsis minult, kas mulle meeldib see, mida ma teen. Vastasin enesekindlalt: "Muidugi!" Mille peale sain vastuseks: "Ei, see ei meeldi sulle." Minu esimene reaktsioon oli viha, aga siis hakkasin sellele mõtlema. Jõudsin järeldusele, et teen kõike ainult selleks, et mitte paksuks minna, mõtlemata sellele, mida ma tegelikult hea enesetunde saavutamiseks vajan.
LIIKUMISED, JALUTUSKÄIGUD, TANTSUD
Pärast seda ilmutust muutsin tundide tüüpi ja hakkasin ise harjutuskomplekse looma. Mulle meeldib vahel trenni teha, vaatan Hollywoodi kuulsuste treeneri Tracy Andersoni videoid, tal on muide suurepärased käteharjutused. Ma ei veeda päevagi ilma mingisuguse füüsilise tegevuseta. Olgu selleks siis treening, pikad jalutuskäigud või tantsimine, mis on olnud minu kirg viimased paar aastat. See algas sellest, et otsustasin õppida esteetiliselt liikuma. Hakkasin käima Ieva Kemleri tantsutundides, hiljem soovitas ta neid täiendada balletitundidega. Mul on äärmiselt vedanud oma tantsuõpetajatega, kes oskavad selgitada, kuidas liikumine toimub, kuidas saavutada sellist plastilisust, et saaksin seda ka ise sooritada. Liikumine paelub mind tõeliselt, saaksin iga päev tantsutundides käia. Tantsimine lõdvestab ja puhastab mu pead ideaalselt. Minu mälu, keskendumisvõime ja võime uut infot kiiremini tajuda on paranenud, sest tantsutundides koormatakse samaaegselt lihaseid ja ajus moodustuvad uued sünapsid. See on parim vananemisvastane pill.
KEHA
Püüan kord nädalas kehamassaaži või protseduuri teha. Neile, kes mõtlevad kevadisele detokskuurile, soovitan mähkida end spetsiaalsetesse soola-, meremuda- ja kaoliinisidemetesse. See protseduur toniseerib ja tugevdab nahka, vabastab selle liigsest vedelikust, toksiinidest ja võimaldab vabaneda ka mõnest lisasentimeetrist. Muide, varem meeldisid mulle tugevad, vormivad massaažid, nüüd valin lõõgastavad ja psühhosomaatilised – need leevendavad stressist tingitud blokeeringuid ja negatiivseid emotsioone.
VEGETATIIVNE DÜSTOONIA
Mul oli vegetatiivne düstoonia väga raskes staadiumis. Kartsin iga saabuvat päeva, aga siis ei räägitud sellest veel. Nad ütlesid mulle – miks sa kurdad, noor naine, mine ja tööta! Sain aru, et ma ei saa nii jätkata. Mis mõte on elul, kui selles pole rõõmu! Kuna olen praktiseeriv inimene, hakkasin juhinduma oma tunnetest ja otsima meetodeid, mis mind aitavad. Hakkasin huvituma näiteks hingamisharjutustest, aga polnud kedagi, kellelt nõu küsida. Seega pidin selle ise välja mõtlema ja rakendama. Kõik põhines intuitsioonil, ma ei saa aru, kust ma selle kõik võtsin, aga pääsu polnud. Hiljem ilmusid nendel teemadel raamatud ja üks esimesi autoreid, kelle teosed minu kätte sattusid, oli Lule Vilma. See täiendas enesetundmise kaudu omandatud teadmisi ja võimaldas mul ületada mitte ainult düstooniat, vaid ka teist probleemi, mis oli mind lapsepõlvest saati saatnud – kogelemist.
TAIMETOITLASE GEENIGA
Olen aastaid taimetoitlane olnud ja see kehtib ka kala, munade ja piimatoodete kohta. Minu töö ja mind ümbritsev keskkond on nii inspireerivad, et seda on väga lihtne rakendada. Lugesin, et on avastatud taimetoitlase geen, mida saab liha sööma hakates maha suruda. Kui jääda taimetoitlase toitumise juurde, toodab keha ise kõiki mikroelemente, mis on vajalikud täisväärtusliku elujõu jaoks. Olin isegi paar aastat toortoitlane, mis oli kolossaalne taaskäivitus, aga sellel olid kõrvalmõjud, mis mulle ei meeldinud. Kuna käin regulaarselt teste tegemas, tunnistan, et mul on see taimetoitlase geen. Muidugi ei toimi see kõigil ja lähenen sellele küsimusele pigem enesetundmise aspektist. Kui aga tahame oma kehas aastate jooksul midagi muuta, peaksime loobuma loomsetest valkudest, laktoosist ja gluteeni sisaldavatest toodetest. Vähemalt mõneks ajaks, et ennast puhastada. Igapäevases kiirustamises on keeruline järgida mitmekülgset ja tasakaalustatud menüüd, seega kasutan sageli enda loodud 5-toodete pakki. Need on viis tervislikku kaasaostu einet, mis aitavad end distsiplineerida ilma midagi lisaks söömata. Püsiva normaalse kaalu säilitamine on keerulise töö tulemus: toitumine, füüsiline aktiivsus, enesetäiendamine. Kunagi, kui ma armastasin saia süüa, pidin kevadel läbi viima mitmesuguseid kampaaniaid, näiteks keefiridieete. Nüüd jääksin kindlasti roheliste smuutide juurde.
ALKOHOLIVABA, SEEGA KÕRVALMÕJUDETA
Ma pole alkoholi joonud üle viie aasta. Isegi pärast klaasi veini joomist tundsin end füüsiliselt halvasti ja järgmisel hommikul märkasin silmade all tumedaid ringe. Seepärast ma seda enam ei tahtnudki. Veini juues loobun asjadest, mis mulle rohkem meeldivad, mis inspireerivad ja annavad mulle positiivseid emotsioone, näiteks liikumine. Veini juues tunnen end laisana, kurvana ja ei taha enam teha seda, mis mulle tegelikult meeldib. Ma võin istuda sõbra või lähedasega ilma klaasi veinita, see ei vähenda vestluse võlu ja ei kaasne mingeid negatiivseid kõrvalmõjusid.
NÄGU JA ENERGIA
Hakkasin kosmeetiku juures käima 25-aastaselt. Ma ei näinud selles mingit mõtet, aga tegin seda mõttega, et see on ilmselt hea asi. Kosmeetika ja protseduuride konkreetset tähtsust hakkasin nägema alles pärast 40. eluaastat. Siis hakkasin süvenema sellesse, mida konkreetne kreem või protseduur pakub. Minu lemmik on aastaid olnud Sislev Black Rose näomask, aga Hiljutine avastus – Mesoestetic Radiance DNA näokreem, mis tugevdab naha elastsust ja kaitsebarjääri . Protseduuridest eelistan praegu kergeid happekoorimisi, mis parandavad nähtavalt nahatooni ja võimaldavad kosmeetikal paremini imenduda . Radikaalsemad meetodid hirmutavad mind, sest need on seotud energiaga. Ma ei taha oma keha lõigata – ma kujutan ette, kuidas mu keha sellele reageerib. Süstid – ma saan sellest kõigest aru ja ei eita seda. Olen neid proovinud, aga mulle ei meeldi see torkimistunne. Tänapäeval on kosmetoloogia nii palju arenenud, et kui regulaarselt spetsialisti külastada, saab ilma nendeta hakkama.
DEKORATIIVKOSMEETIKA JA JUUKSEHOOLDUS
Olin ise varem meigikunstnik, seega tean, kuidas kiiresti meiki peale kanda, vastavalt olukorrale. Iga päev kasutan natuke jumestuskreemi, ripsmetušši ja lainerit, samuti nude-tooni huulepulka. Eelistan põhimõtteliselt neutraalse meigi. Ma ei pea oma juuste pärast eriti muretsema, need on loomulikult tugevad ja paksud. Jälgin ainult, et juuksehooldustoodetes poleks parabeene. Juuksevärvi osas usaldan oma juuksurit, sest tean, et ta teeb parimat ja õigeimat asja.
VANANEMISVASTANE FILOSOOFIA ON PÄEVANE TÖÖ
Mulle meeldib enda kallal töötada. Harjutan regulaarselt hingamisharjutusi, teen viis kuni seitse minutit päevas näomassaaži, teen enesemassaaži. Minu välimus on väga tihedalt seotud söömise, hingamise ja meditatsiooniga. Tänu sellele tunnen end hästi, ärevustunne kaob, ma ei jookse emotsioonide kallale ja olen palju rahulikum. Mäletan oma elus perioodi, kui tööl oli palju stressi. Vaatan hommikul peeglisse – hullumeelsus! Hingan tund aega, mediteerin ja tunnen, kuidas põsepuna mu põskedele hiilib ja mulle vaatab vastu hoopis teine inimene. See on nii ilmne, näen oma silmaga, et see toimib! Tuleb lihtsalt harjutama hakata. Olen õppinud qigongi, osalenud ajurveeda praktikates, süvenenud sellesse, õppinud mõistma, aga ma ei järgi seda järjepidevalt. Vaatan, mis mulle konkreetses olukorras sobib.
Muidugi nõuab see kõik rasket tööd, aga mind aitab see, et suudan üsna kergelt öelda "stop". Kui otsustan veinist või kohvist loobuda, siis loobun ja teen selle ühe päevaga ära. Mulle meeldivad magusad, mistõttu lõimegi TIIRĀs suhkruvabade maiustuste sarja. Tulemus on ka motiveeriv. Kui näed, kuidas su figuur muutub või kuidas sa end paremini tunned, siis tahad seda tasakaalu säilitada. Sa pead lihtsalt meeles pidama kahte asja - aeg-ajalt pead midagi muutma, sest keha harjub sellega ja sa pead iga päev enda kallal tööd tegema! Samuti pead mõtlema enda harmoniseerimisele ja sellele, kuidas säilitada füüsilist ja emotsionaalset tasakaalu, siis kohanduvad ka keha ja ülejäänud välimus. Et hea välja näha, pead oma tervise eest hoolitsema. Ma ei ole kirglik vitamiinide, toidulisandite ja ravimite suhtes. Ma pole neist ühtegi 20 aastat võtnud, ainus erand on D3-vitamiin (tegelikult on see hormoon, mis käivitab kehas palju kasulikke keemilisi reaktsioone). Parimad ravimid on toit, hingamine, liikumine ja sisemine rõõm.
Emotsionaalse heaolu ja jätkusuutlikkuse poole püüdlemine on tänapäevase vananemisvastase filosoofia põhiprintsiip. Me ei tohiks homsesse lükata otsuseid asjade kohta, mis põhjustavad ebameeldivaid kõrvalmõjusid! Kui hakkame ennast tundma õppima, lõpetame endale valetamise, siis mõistame, millest on parem loobuda. Ma arvan, et peame end veidi hellitama, et sellest aru saada ja taastuma hakata.