Keskmiselt 3000–10 000 sammu. Nii palju samme päevas teeb tavaliselt aktiivne inimene ja jalgade kahjustamise vältimiseks on väga oluline, milliseid jalanõusid nad kannavad.

Kuidas valida kingi?

On olemas objektiivsed näitajad selle kohta, kuidas meie jalad peaksid kingades tundma.

Esiteks, mugav.

Ka kingapoes kipuvad naised mõtlema: „Nahkkingad... Küll need kandes veidi venivad või viin need kingsepa juurde...“ Aga selliseid jalanõusid, mis vajavad juba enne kandma hakkamist kohanemist, ei tohiks osta.

Kingad peaksid vastama suurusele – nad ei pea kuhugi pressima. Põhimõtteliselt on suurus meie jala pikim varvas – esimene või teine, olenevalt inimesest – pluss 5–7 millimeetrit varu. Seega, kui kaalutava kinga jalga panemisel tunnete selle seina oma pikima varbaga, on see juba liiga väike. Me tunneme seda puudujääki kohe, kui meie jalad päeva lõpuks paistes lähevad või oleme palju kõndinud ja pikka aega jalgadel seisnud – tekib vill kohta, kus volditud varvas on kinga vastu hõõrunud.

Jalanõusid ja saapaid tuleks kontrollida päeva lõpus, kui jalad on juba väsinud, võib-olla isegi paistes, mitte hommikul, kui jalad on puhanud ja kindlasti väiksemad. Samuti on oluline panna need jalanõude hoiustamisel mõlemale jalale.

Teiseks, mugavatel ja tervislikel kingadel peaks olema väike konts.

– 3–5 sentimeetrit kõrge. Isegi stjuardessid ei kanna töö ajal kunagi kõrgeid kontsi, kuigi Riietuskood ütleb, et kontsakingad peavad olema kohustuslikud! Kingad, mille kontsa kõrgus on üle 5-6 sentimeetri, tuleks jätta erilisteks puhkudeks ja neid ei tohiks kanda kauem kui viis tundi päevas. Kui tegemist on 11-sentimeetrise kontsaga kingadega, siis neli tundi. Igal juhul mitte nii, et paned need jalga kell kaheksa hommikul ja võtad jalast kell üheksa õhtul. Sest varem või hiljem saavad need, kes selliseid kingi kannavad, meie patsientideks.

Teine oluline näitaja on kinga liist. Igal tootjal on oma. Üks pole nii täiuslik, teine ​​on liistu kallal rohkem vaeva näinud ja see on paremini tehtud. Ja ometi, isegi kui naine tunneb end 5-6 sentimeetri kontsaga kingades suurepäraselt, ei saa ma öelda, et see on tema tervisele hea. Sellegipoolest lasub kogu koormus rohkem jala esiosal – varvastel.

Mis juhtub, kui valime valed kingad?

Klassikalistel terava ninaga kõrgetel kontsadel on varvaste jaoks väga kitsas ruum ja koormus jala esiosale, varvaste liigestele, on väga-väga suur. Kümme korda, kui mitte rohkem, suurem kui peaks olema. Eriti kui kandja on raske. Kui jalg on valesti toetatud, kannatavad kõigepealt varbad. Suure varba või pöidla aluses asuv pöialuu nihkub küljele. See piirkond muutub põletikuliseks ja valulikuks, kuna jalanõud hõõruvad selle vastu. Luu kasvab järk-järgult, moodustades kasvaja. Aja jooksul hakkab pöial toetuma teistele varvastele, teine ​​varvas tõuseb ülespoole. Siis on deformatsioon nii kaugele arenenud, et sobivate jalanõude leidmine on keeruline. Samuti tekivad sobimatute jalanõude kandmisest nn vasarvarbad – need tõusevad üles ja jäävad poolkõverdatud asendisse.

Varvaste alumistele osadele tekivad mitmesugused nahapaksendid ja konnasilmad, mis segavad elu, sest valutavad kogu aeg.

Suur koormus sõrmede interfalangeaalliigestele kõverdatud asendis (kõrgete kontsadega kingades) lühendab jalga pikisuunalise võlvi (see on kõverus mööda jala siseserva suure varba alusest kannani) tõusmise arvelt. Seetõttu toetub inimene hiljem, isegi madala kontsaga jalanõusid kandes, ainult varvastele ja kannale. Temast saab ka meie patsient – ​​tuleb valmistada spetsiaalsed tallad, mis toetavad jala keskosa. Vastasel juhul toetub inimene jätkuvalt varvastele – sõrmede deformatsioon progresseerub ning kanna nahk pakseneb ja praguneb. Väga kõrge võlvi tõttu tekivad ka kannakannused – ülekoormusest tingitud luukattesse songad, mille kaudu väljaulatuv kude moodustab väikese kõva kasvaja või küüne ning kui jalg toetub maapinnale, põhjustab see tugevat valu.

Niinimetatud "kingad" ei sobi ka pikaajaliseks kandmiseks. Jessica varvaste vahelise rihmaga. Selleks, et need jalanõud jalgadel püsiksid, on jalalihased pidevalt pinges ja teatud piirkondades tekivad neile ülekoormus, mis aja jooksul võib viia soovimatute muutusteni. Sama kehtib ka nn balletikingade kohta, millel pole kontsa.

Kinga suuruse valimisel pidage meeles!

Jala suurust mõjutavad:

• kaalu muutused;
• igapäevane koormus jalgadele;
• Samuti hooajalisus: talvel on jalg tavaliselt veidi väiksem kui suvel. Seetõttu tuleks suvejalatsid osta talvesaabastest veidi suuremad.

Mis on mugavusjalatsid?

Põhimõtteliselt on need kõige lihtsamad ortopeedilised jalanõud, mille tootmisel järgitakse kõiki jala biomehaanika põhimõtteid. Paljud spordi- ja matkajalatsid, aga ka mägironimissaapad on samuti nende järgi disainitud.

Seega on jalanõude sees, kannaosas, juba tööstuslikult sisse ehitatud väike, umbes 2-3 sentimeetri kõrgune kõrgendus. Et tagada jalanõude kandmisel tõeliselt meeldiv tunne, on neil ortopeediline tald pikisuunalise võlvi kompensatsiooniga – supinaator. Jalanõudel on ümar ninaosa, et kõndimisel või jooksmisel oleks varvastele ruumi. Järgitakse põhimõtet, et jalanõudes oleks ruumi kõige pikemast varbast kuni jalanõu või saapa seinani.

Selliseid jalanõusid on tavapoest üsna raske leida, sest sealne disain ja pakkumine sõltub sageli moesuundadest. Siiski on need saadaval spetsialiseeritud kauplustes, näiteks DÜNASTIA . Inimesed kardavad tavaliselt nime – ortopeediline... Nad kujutavad ette, et siis on kingad midagi suurt, kohutavat, koledat, mida ei saa kanda. Seepärast on neile nüüd antud teine ​​nimi: mugavusjalatsid. Seega kingad, mis on loodud mugavuse tagamiseks. Nende ülesanne on säilitada jala füsioloogiline asend. Ja nende kingade tootjad järgivad ka moesuundeid!

Seega on mugavusjalatsid ortopeedilised jalatsid, mis on valmistatud jalgade biomehaanika põhimõtete kohaselt.

Kinga sees on kanna sisse ehitatud väike, 2–3 cm kõrgune kõrgendus.

Jalanõudel on ortopeediline tald pikisuunalise võlvi kompensatsiooniga – supinaator. Elus näeb see välja nagu delfiinikujuline kasvaja jalanõu keskel. Selliste jalanõude jalga panemisel tunnevad teie jalad end hellitatuna . Ideaalis on see supinaator valmistatud kõvast materjalist – teie raskus ei saa seda kokku suruda. Ettevõtted, mis järgivad ainult ortopeedilisi põhimõtteid, kuid ei tooda ortopeediliselt ideaalseid jalatseid, valmistavad supinaatori pehmest materjalist, mis ei hoia jalga nii hästi kui peaks.

Alati on poolringikujuline varvas, mis annab varvastele piisavalt ruumi ja tagab, et need ei jää kokku pigistatuks. Samuti jääb ruumi pikimast varbast kinga või saapa seinani.

Valmistatud naturaalsest (nahk, kork) või uutest sünteetilistest materjalidest (näiteks GoreTex), mis lasevad jalal hingata.

Kannaosal on nn löögivastane süsteem, mis minimeerib lööki mitte ainult kannale, vaid ka nimmepiirkonnale.

Paljud mugavusjalatsite tootjad toodavad jalatseid, mis on saadaval ka poole väiksemates suurustes – mitte ainult 37, 38, 39, vaid ka 37,5, 38,5 jne. Kui teie jalad on erineva suurusega, peaksite valima jalanõud, mis sobivad suuremale jalale.

Mis on Berkemann?

• Pikkade traditsioonidega Saksa ettevõte, mis toodab (käsitsi!) kvaliteetseid mugavusjalatseid looduslikest materjalidest. väike konts ja supinaator . On olemas kingamudelid, mis on mõeldud pesemiseks on olemas kingamudelid eemaldatava ja vahetatava ortopeedilise sisetallaga .
• Berkemanni jalanõud on ortopeedilised jalanõud (mugavusjalanõud), mis on valmistatud jala biomehaanika põhimõtete kohaselt.
• Jalanõude jaoks sees Puuduvad õmblused , mis võiksid hõõrduda. See on diabeetikutele väga oluline.
• Inimesed, kellel on esimese varba deformatsioon – rahvasuus tuntud kui bunionid – on loodud spetsiaalsest materjalist kingad, mille esiosa on võimeline laienema ja võtma kandja jala jaoks sobiva kuju kuju ja säilitab seda ka.
• Berkemann mugavusjalatsitel on ka eraldi tööjalatsite sari, mis on mõeldud meditsiinitöötajatele, köögitöötajatele, basseinitöötajatele, aga ka müügisektori ja teiste ametite töötajatele.