Jalalaba ja varvaste deformatsioonid, X- ja O-jalad, vaagna asümmeetria, halb rüht ja isegi skolioos – need on vaid mõned levinumad jala- ja rühiprobleemid, mis ekspertide sõnul on märgatavad ja ennetatavad juba väga varases eas. Jala ülesanne on kõike pehmendada, jalad kannavad kogu kehakaalu, seega on iga lapsevanema jaoks väärtuslik aeg-ajalt oma lapse jalgu, kõnnakut ja rühti uurida, samuti pakkuda jalgadele iga päev tervislikku keskkonda – mugavad ja kvaliteetsed jalanõud, mitmekesised liigutused ja võimalus individuaalseks arenguks.
„Minu arvates on oluline vaatlus! Nii vanemate kui ka spetsialistide kohustus on märgata normist kõrvalekaldeid õigeaegselt. Ja tänapäeval on palju võimalusi, sealhulgas enesediagnostika taldadega „nutikingad“, mis võimaldavad vanematel ise oma lapse jalgade tervist hinnata,“ ütleb Jekaterina Ješova, laste tervisekeskuse „Tervisekeskus 4“ laste füsioterapeut.
Siin on kümme laste füsioterapeudi nõuannet lapsevanematele, kuidas tagada oma beebile jalasõbralik keskkond ja edendada jalgade tervist igapäevaselt.
1.
Jälgige lapse kõnnakut ja rühti. Tihti on just kõnnak esimene, mis paljastab normist kõrvalekaldeid, mille tegelikuks põhjuseks on jalgade terviseprobleemid.
2.
Uurige lapse jalanõude taldu. Võrrelge mõlema jala taldu. Välistalla kulumine võib viidata sellele, et laps asetab ühele või mõlemale jalale raskust valesti.
3.
Andke lapse jalale võimalus loomulikul teel areneda. Kui teie lapse jalg on terve, ärge piirake seda ja laske tal võimalikult palju liikuda. Näiteks laps, kes veel ei kõnni, aga istub vankris, ei vaja jalanõusid, pole vaja jalale asjatut koormust avaldada.
4.
Laske lapsel paljajalu kõndida ebatasasel pinnal, näiteks kivikestel või männikäbidel.
5.
Vali lapse igapäevased jalanõud hoolikalt. Jalanõud peaksid olema mugavad, õige suurusega, stabiilsed, painduva talla ja kannatoega või jäiga kontsaga.
6.
Väldi liiga laiu ja pehmeid jalanõusid, mis küll kaitsevad jalgu, aga ei taga stabiilsust ega fikseeri jalga õiges asendis.
7.
Pea meeles! Laps vajab uusi jalanõusid, eriti ajal, mil lapse jalg pole veel välja kujunenud. Kasutatud jalanõudel võivad olla eelmisest kasutajast tingitud deformatsioonid ja see võib kaasa aidata jala ebaõigele kujunemisele.
8.
Mängi eesmärgipäraselt. Muuda jalalihaste tugevdamine mänguks, näiteks kutsu last varvaste abil maast pliiatseid, nööpe või muid väikeseid esemeid üles korjama. Seadista üles väikesed takistusrajad, mis tuleb ületada varvastel, kontsadel või jala välisservadel kõndides.
9.
Pakkuge lapse jalgadele tasakaalustatud treening- ja puhkerežiimi.
On väga oluline, et teie laps hakkaks kandma häid ja õigeid jalanõusid. Oluline on, et jalanõudel oleks kinnine konts, sisetald oleks pehme ja painduv ning varbad ei oleks varvaste kohalt kinni pigistatud.
10.
Olge ettevaatlik, isegi kui teie lapse jalad tunnevad end külma ilmaga jalanõudes mugavalt. Kui hoolitsete jalgade soojuse eest ja kannate lisasokke, siis jalad jäävad saabastesse sageli pigistatuks. See häirib vereringesüsteemi ja soodustab varvaste deformatsioone.