Põlveliigese sünoviit on üks sagedasemaid sünoviidi vorme – liigese sünoviaalmembraani põletik, mis kõige sagedamini mõjutab just põlveliigest, kuid võib tekkida ka randmes, pahkluus või mujal. Sellega kaasneb turse, valu ja liikumisraskus – liiges justkui "täitub" vedelikuga ja muutub jäigaks. Kui sul on hiljuti tekkinud sellised aistingud, saad siit teada, millest see võib tuleneda ja mida ette võtta.
Võimalikud põhjused
- Trauma või ülekoormus - hiljutine või varasem põlve-/liigesetrauma, korduvad liigutused, sportlik tegevus
- Meniski või sidemete kahjustus, mis põhjustab sekundaarset põletikku
- Osteoartroos - liigese kulumine, mis pikaajaliselt põhjustab ka sünoviaalmembraani põletikku
- Autoimmuunhaigused, näiteks reumatoidartriit
- Liigese infektsioon (harvem, kuid tõsisem põhjus)
Lahendused
- Koormuse vähendamine ja puhkus - vähenda ajutiselt koormust kahjustatud liigesele, eriti ägedas faasis
- Külmakompressid esimestel päevadel turse vähendamiseks
- Kompressioontugi - näiteks Bauerfeind GenuTrain põlvetugi aitab tagada kerget, ühtlast survet, mis toetab vereringet ja võib vähendada turse tunnet, stabiliseerides samal ajal liigest igapäevastes liigutustes
- Füsioteraapia - liigest ümbritsevate lihaste järkjärguline tugevdamine vähendab korduva koormuse riski
- Raskematel või pikaajalistel juhtudel võib arst soovitada põletikuvastaseid ravimeid või muud ravi - kui valu on tugev, turse suureneb kiiresti või tekib palavik, tasub pöörduda arsti poole
Ennetus
- Liigeste soojendamine enne koormust - enne treeningut ja suurenda järk-järgult treeningu intensiivsust
- Tugevda ümbritsevaid lihaseid, et vähendada koormust liigesele endale
- Kui sul on juba olnud trauma või korduv valu, igapäevane kompressioontugi võib aidata vältida korduvat põletikku koormuse ajal
