Achilleuse kõõlusepõletik on levinud seisund, mis põhjustab valu jala tagaosas kohas, kus Achilleuse kõõlus kinnitub kannaluu külge. See kõõlus on inimkehas suurim ja tugevaim, ühendades säärelihaseid kannaga.
Põhjused
Achilleuse kõõlusepõletiku põhjused võivad olla erinevad, sealhulgas:
- Ülepinge: füüsilise aktiivsuse intensiivsuse järsk või järkjärguline suurenemine, eriti jooksmine, hüppamine või pikaajaline kõval pinnal seismine.
- Vale jalanõude valik: Kitsad või kulunud jalanõud võivad Achilleuse kõõlusele lisakoormust avaldada.
- Vanus: Vanusega muutuvad kõõlused vähem painduvaks ja vigastustele vastuvõtlikumaks.
- Lamedad jalad: vale jalavõlv võib põhjustada Achilleuse kõõluse ebaühtlast koormust.
- Muud terviseprobleemid: artriit, podagra ja diabeet võivad kaasa aidata Achilleuse kõõluse põletikule.
Sümptomid
Achilleuse kõõlusepõletiku sümptomiteks võivad olla:
- Valu jala tagaosas, eriti hommikul või pärast füüsilist koormust.
- Jäikus jalas.
- Põletikulise piirkonna turse või punetus.
- Raskused kõndimisel või jooksmisel.
Lahendused
Achilleuse kõõlusepõletiku ravi sõltub selle raskusastmest. Kõige sagedamini soovitatavad lahendused on:
- Puhkus: Vältige valu põhjustavaid tegevusi.
- Jääpakendid: Põletiku ja valu vähendamiseks kandke valusale piirkonnale mitu korda päevas jääkotti.
- Ortoosid: Spetsiaalsed ortoosid aitavad jalga toetada ja kõõlusele mõjuvat koormust vähendada. Achilleuse kõõluse ortoosid
- Valuvaigistid: Käsimüügis olevad valuvaigistid, näiteks ibuprofeen, võivad aidata valu ja põletikku vähendada.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut võib soovitada harjutusi Achilleuse kõõluse ja ümbritsevate lihaste tugevdamiseks.
- Ortopeedilised sisetallad: Sisetallad võivad olla tõhus lahendus ka Achilleuse kõõluse surve leevendamiseks. Parim sisetald Achilleuse kõõluse surve leevendamiseks
- Kortikosteroidide süstid: Raskematel juhtudel võib arst soovitada kortikosteroidide süstimist otse põletikulisse piirkonda.
Millal arsti juurde minna?
Kui kahtlustate, et teil on Achilleuse kõõlusepõletik, pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga. Arst saab teha füüsilise läbivaatuse ja vajadusel määrata täiendavaid uuringuid diagnoosi kinnitamiseks ja muude võimalike seisundite välistamiseks.
Ennetamine
Achilleuse kõõlusepõletiku ennetamiseks on oluline:
- Suurendage järk-järgult füüsilist aktiivsust.
- Vali sobivad ja hea toestusega jalanõud.
- Tugevdage harjutustega Achilleuse kõõlust ja säärelihaseid.
- Säilita tervislik kehakaal.
Tähtis: see teave on mõeldud ainult üldiseks teavitamiseks ega asenda arstiabi. Kui teil on oma tervise kohta küsimusi või muresid, võtke ühendust oma arstiga.
