Valu jala päka piirkonnas on levinud kaebus, mis võib oluliselt mõjutada igapäevaseid tegevusi. See valu võib olla seotud mitmesuguste teguritega ja selle intensiivsus võib varieeruda.
Põhjused
- Ülekasutamine: pikaajaline seismine, kõndimine või jooksmine võib põhjustada jala päka põletikku ja valu.
- Valesti valitud jalanõud: Kitsad, kitsad või ebapiisavalt toetavad jalanõud võivad jala päkadele survet avaldada.
- Jala deformatsioonid: Lamedad jalad, kõrged jalavõlvid või muud tüüpi jala deformatsioonid võivad kehakaalu ebaühtlaselt jaotada, põhjustades valu.
- Plantaarne fastsiit: see on seisund, mille korral põletik tekib pakses sidekoe kihis, mis ühendab kanna varvaste alusega. See võib põhjustada valu mitte ainult kannas, vaid ka jala päkades. Lisateavet leiate siit.
- Metatarsalgia: see on seisund, mille korral valu tekib jala esiosas, kus pikkade varvaste luud ühinevad.
- Neuroom: see on sõrmede luude vahelise närvi paksenemine, mis võib põhjustada põletustunnet või kipitust.
- Muud terviseprobleemid: Artriit, podagra, diabeet ja muud terviseprobleemid võivad põhjustada valu jala päkas.
Lahendused
- Puhkus: Vältige tegevusi, mis süvendavad valu.
- Jääpakendid: Kandke jääkotte valulikule piirkonnale mitu korda päevas.
- Valuvaigistid: võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või paratsetamooli.
- Ortopeedilised sisetallad: need aitavad toetada jalavõlvi ja leevendada survet jala päkale. Vaata ortopeedilisi sisetaldu.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut võib soovitada harjutusi, mis tugevdavad jalalihaseid ja suurendavad liigeste liikuvust.
- Kirurgiline sekkumine: Raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Tähtis: Kui teil on pikaajaline valu jala päka piirkonnas, pöörduge kindlasti arsti või füsioterapeudi poole, et teha kindlaks valu täpne põhjus ja saada sobiv ravi.
