Turse on vedeliku kogunemine kudedesse, mis põhjustab jalgade turset – kõige sagedamini pahkluude, jalgade ja sääremarjade ümbruses. See võib olla ajutine või krooniline, olenevalt põhjusest.
Jalgade turse kõige levinumad põhjused:
- Pikaajaline seismine või istumine – kontoritöö, pikad lennu- või bussisõidutunnid.
- Vereringehäired (venoosne puudulikkus) – veenid ei suuda verd südamesse tagasi juhtida ja jalad paisuvad.
- Rasedus – hormoonid ja veenidele avalduv surve põhjustavad vedelikupeetust.
- Südame-, neeru- või maksaprobleemid – siseorganite probleemid võivad kaasa aidata vedeliku kogunemisele jalgades.
- Madal füüsiline aktiivsus – tegevusetus aeglustab lümfi- ja vereringet.
- Vigastused või infektsioonid - verevalumid, nikastused või nahainfektsioonid võivad põhjustada lokaalset turset.
- Teatud ravimid - näiteks vererõhuravimid, hormoonid või steroidid.
Tõhusad lahendused jalgade turse vähendamiseks:
- Aitab parandada vere- ja lümfivoolu.
- Vähendab jalgade turset, raskustunnet ja väsimust.
- Bauerfeindi kompressioonsukad sobivad igapäevaellu, tööle ja reisimisele – eriti hästi sobivad need inimestele, kes teevad seisvat või istuvat tööd.
Liigu rohkem!
- Isegi lühikesed jalutuskäigud või jalgade harjutused istudes soodustavad vedeliku äravoolu jalgadest.
- Vältige pikaajalist liikumatut asendit.
Tõsta jalad üles – Puhkamise ajal tõsta jalad südametasemest kõrgemale – näiteks magades pange sääremarjade alla padi.
Joo piisavalt vett – see võib tunduda vastuoluline, aga vedelikupeetus süveneb sageli, kui kehal puudub vesi.
Tasakaalustatud toitumine – vähendage soola hulka oma toidus, kuna see aitab kaasa vedelikupeetusele.
Arsti konsultatsioon – kui turse on regulaarne, ühepoolne, valulik või kaasneb muude sümptomitega (õhupuudus, südamepekslemine jne), peaksite pöörduma arsti poole.
Ennetussoovitus:
Bauerfeindi kompressioonsukad – kliiniliselt tõestatud lahendus jalgade turse ja raskustunde vähendamiseks. Sobib kasutamiseks tööl, reisil ja raseduse ajal.
*See artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei asenda meditsiinilist nõu. Kui teie jalgade turse püsib või süveneb, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole , et teha kindlaks täpne põhjus ja saada sobivat ravi.
https://vc4.lv/pakalpojumi/arstnieciba/flebologsvenu-arstesana