Kanna kannused on levinud probleem, mis avaldub valuna kanna piirkonnas, eriti hommikuti pärast pikaajalist seismist või füüsilist pingutust. See valu süveneb tavaliselt liikuma hakates pärast pikka puhkeperioodi.
Põhjused
- Ülekoormus: liigne füüsiline koormus, eriti jalgadele, näiteks jooksmine, hüppamine, pikaajaline seismine kõval pinnal.
- Ebaõige jalats: Kitsad, kitsad või ebapiisavalt toetavad jalanõud võivad kaasa aidata kannakannuste tekkele.
- Lamedad jalad: Madalam jalavõlv võib kannale ebaühtlast survet avaldada.
- Vanus: Vanusega seotud muutused sidekoes ja kõõlustes võivad kaasa aidata kannakannuste tekkele.
- Ülekaal: Liigne kaal koormab jalgu.
- Põletikulised protsessid: krooniline põletik plantaarfastsias (kude, mis ühendab kanna varvastega) võib kaasa aidata kaltsifikatsiooniladestuste tekkele.
Ravimeetodid
Ravimeetodi valik sõltub kannakannuse raskusastmest ja individuaalsetest iseärasustest. Kõige sagedamini kasutatakse järgmisi meetodeid:
- Puhkus: Vähendage jalgadele langevat koormust, vältige pikaajalist seismist ja füüsilisi tegevusi, mis valu süvendavad.
- Jääpakendid: Põletiku ja valu vähendamiseks kandke valulikule piirkonnale mitu korda päevas jääkotte.
- Valuvaigistid: Kasutage käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või paratsetamooli.
- Füsioteraapia: Tehke harjutusi jala ja säärelihaste tugevdamiseks, samuti plantaarse fastsiidi venitamiseks.
- Kortikosteroidide süstid: Raskematel juhtudel võib arst soovitada põletiku vähendamiseks kortikosteroidide süstimist valulikku piirkonda.
- Kirurgiline sekkumine: Kui konservatiivne ravi ei aita, võib osutuda vajalikuks operatsioon.
- Ortopeedilised sisetallad: Need aitavad vähendada valu ja soodustavad kiiremat taastumist, pakkudes kannale vajalikku tuge ja õiget koormuse jaotumist. Suurepärane lahendus kannavalu korral on reduxheel sisetallad , mis on loodud spetsiaalselt kannavalu ja kannakannuse valu korral.
Tähtis: kui teil on kannavalu, pidage täpse diagnoosi ja individuaalse raviplaani saamiseks nõu arsti või füsioterapeudiga.
https://vc4.lv/pakalpojumi/diagnostika/pedu-slimibu-diagnostika/tehniska-ortopeda-pakalpojumi/
Ennetamine:
- Kandke mugavaid ja hea toestusega jalanõusid.
- Tehke regulaarselt kergeid venitusharjutusi jalgadele ja säärtele.
- Säilita tervislik kaal.
- Vältige jalgadele liigset koormust.
- Kanna kannaosakeste teket saab ennetada ortopeediliste sisetaldade kandmisega, mis jaotavad koormust ja korrigeerivad jala asendit. Vaadake meie ortopeedilisi sisetaldu.
Märkus: See on vaid üldine ülevaade kannakannuste põhjustest ja ravist. Iga juhtum on individuaalne ja ainult arst saab anda täpse diagnoosi ning soovitada kõige sobivamat ravi.
