Jalavõlvi valu on levinud kaebus, mis võib oluliselt mõjutada igapäevaseid tegevusi. Valu intensiivsus ja iseloom võivad varieeruda ning selle põhjused on mitmekesised.
Võimalikud põhjused
- Plantaarne fastsiit: see on võlvivalu kõige levinum põhjus. See tekib siis, kui kanna ja varvaste alust ühendav paks sidekoe riba muutub põletikuliseks. Lisateavet plantaarse fastsiidi kohta leiate siit.
- Võlvi deformatsioonid: Lamedad jalad või liiga kõrged võlvid võivad kehakaalu ebaühtlaselt jaotada ja põhjustada valu.
- Valesti valitud jalanõud: Kitsad, kitsad või ebapiisavalt toetavad jalanõud võivad avaldada survet jala võlvi.
- Ülekoormus: pikaajaline seismine, kõndimine või jooksmine võib põhjustada jalalihaste väsimust ja põletikku.
- Muud terviseprobleemid: Artriit, podagra, diabeet ja närvisüsteemi häired võivad põhjustada valu jalavõlvis.
Võimalikud lahendused
- Puhkus: Vältige tegevusi, mis süvendavad valu.
- Jääpakendid: Kandke jääkotte valulikule piirkonnale mitu korda päevas.
- Valuvaigistid: võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
- Ortopeedilised sisetallad: Need aitavad toetada jalavõlvi ja leevendada survet. Vaadake ortopeedilisi sisetaldu siit.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut võib soovitada harjutusi, mis tugevdavad jalalihaseid ja suurendavad liigeste liikuvust.
- Kirurgiline sekkumine: Raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Tähtis: Kui teil on püsiv valu jalavõlvis, pöörduge kindlasti arsti või füsioterapeudi poole, et teha kindlaks valu täpne põhjus ja saada sobiv ravi.
