Epikondilīts, ko bieži dēvē par "tenisa elkonis", ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, pārslogojot elkoņa locītavas cīpslas. Sāpes parasti lokalizējas elkoņa ārējā pusē, bet var būt arī iekšējā pusē.
Cēloņi
- Pārmērīga slodze: Atkārtotas kustības, kas noslogo elkoņa locītavu, piemēram, sporta aktivitātes (tenis, badmintons, golfs), mūzikas instrumentu spēlēšana, datora darbs.
- Nepareiza tehnika: Nepareiza sporta tehnika vai darba veikšanas paņēmieni var palielināt risku saslimt ar epikondilītu.
- Vecums: Ar vecumu saistītas izmaiņas cīpslās var padarīt tās jutīgākas pret traumām.
- Citi faktori: Reimatiskas slimības, diabēts var veicināt epikondilīta attīstību.
Risinājumi
- Atpūta: Samazināt slodzi uz traumēto roku, izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes.
- Ledus kompreses: Uzklāt ledus kompreses uz sāpošās vietas vairākas reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
- Pretsāpju līdzekļi: Lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu.
- Fizioterapija: Veikt vingrinājumus, lai stiprinātu apakšdelma muskuļus un uzlabotu elkoņa locītavas kustīgumu.
- Ortozes: Valkāt īpašu ortozi, kas atbalsta elkoņa locītavu un mazinā slodzi uz cīpslām. Bauerfeind ortozes epikondilīta ārstēšanai
- Kortikosteroīdu injekcijas: Smagākos gadījumos ārsts var ieteikt injicēt kortikosteroīdus sāpīgajā vietā, lai mazinātu iekaisumu.
- Triecienvilnis terapija: Šī metode izmanto augstas enerģijas skaņas viļņus, lai stimulētu audu atjaunošanos un mazinātu sāpes.
- Ķirurģiska iejaukšanās: Ja konservatīvās ārstēšanas metodes nepalīdz, var būt nepieciešama operācija.
Svarīgi: Ja Jums ir sāpes elkonī, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu, lai iegūtu precīzu diagnozi un individuālu ārstēšanas plānu.
Profilakse:
- Regulāri veikt vieglus stiepšanās vingrinājumus apakšdelmam.
- Pirms fiziskām aktivitātēm veikt iesildīšanos.
- Izvairīties no pēkšņām un straujām kustībām.
- Lietot ergonomiskus darba rīkus.
Piezīme: Šis ir tikai vispārīgs pārskats par epikondilīta cēloņiem un risinājumiem. Katrs gadījums ir individuāls, un tikai ārsts var sniegt precīzu diagnozi un ieteikt piemērotāko ārstēšanu.
Ja Jums ir kādi jautājumi par epikondilītu vai tā ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu.
