Kompresijas zeķes piedāvā daudzas priekšrocības:
- Palīdz novērst dziļo vēnu trombozi,
- Mazina smaguma un noguruma sajūtu pēc ilgas dienas uz kājām
- Veicina pacientu atveseļošanos pēc varikozo vēnu ārstēšanas
Lai gan kompresija var būt noderīga, tā var arī izraisīt nevēlamas blakusparādības. Lai palīdzētu jums efektīvi un droši izmantot kompresijas zeķes, šeit ir daži padomi, kā tās valkāt.
Izvēlies kompresijas pakāpi, kas ir piemērota tev
Kompresijas zeķes ir pieejamas četrās klasēs: viegla, mērena, spēcīga un ļoti spēcīga.
Medicīniskie kompresijas standarti dažādās valstīs atšķiras, taču Bauerfeind kompresijas zeķes, kas tiek ražotas Vācijā, atbilst šādiem standartiem:
| Kategorija | Pakāpe | Spiediens (mmHg) | Spiediens (kPa) |
|---|---|---|---|
| I | Viegls | 18 – 21 mmHg | 2.39 – 2.79 kPa |
| II | Mērens | 23 – 32 mmHg | 3.06 – 4.26 kPa |
| III | Spēcīgs | 34 – 46 mmHg | 4.53 – 6.13 kPa |
| IV | Ļoti spēcīgs | > 49 mmHg | > 6.53 kPa |
Vieglas kompresijas (I klases) zeķes ir piemērotas, lai atbalstītu veselīgu vēnu funkciju. Tās ir ideāli piemērotas ceļošanai vai ilgstošai sēdēšanai birojā. Šī klase ir ieteicama arī cilvēkiem ar diabētu un tiem, kuriem nesen veikta varikozo vēnu ārstēšana.
Mērenas kompresijas (II klases) zeķes ir vispiemērotākās noteiktu sirds un asinsvadu stāvokļu ārstēšanai, piemēram, varikozām vēnām, hipotensijai, dziļo vēnu trombozei, posttrombotiskajam sindromam un dziedētām venozām čūlām. Tās dažkārt tiek izrakstītas arī vieglas tūskas ārstēšanai.
Spēcīgas kompresijas (III klases) zeķes ir paredzētas mērenai tūskai un limfedēmai. Šīs zeķes parasti nevar iegādāties bez receptes.
Ļoti spēcīgas (IV klases) zeķes ir paredzētas visnopietnākajām iepriekšminēto stāvokļu formām.
Pārliecinieties, ka tās ir pareizi pielāgotas
Kompresijas zeķēm ir jābūt precīzi pielāgotām, lai tās darbotos pareizi! Pārāk ciešas zeķes var ierobežot asinsriti, savukārt pārāk vaļīgas zeķes nebūs efektīvas. Papildus tam, zeķēm jābūt atbilstoša garuma - pārāk garas var radīt grumbas audumā, savukārt pārāk īsas var nesasniegt nepieciešamo efektu vai radīt diskomfortu.
Pārbaudiet apsārtuma, zilumu vai kairinājuma pazīmes
Pareizi pielāgotas un kvalitatīvas zeķes reti izraisa ādas problēmas. Tomēr pastāv iespēja, it īpaši, ja jums ir jutīga vai bojāta āda. Tāpēc, noņemot zeķes, pārbaudiet ādas stāvokli. Ja pamanāt kādas izmaiņas, sazinieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai jums nav alerģija pret audumu, vai zeķes ir pārāk ciešas, vai arī kompresija nav piemērota jūsu ādas stāvoklim.
Mazgājiet tās ar rokām regulāri
Kompresijas zeķes ir līdzīgas parastajām zeķēm - ar laiku tajās uzkrājas sviedri un baktērijas, kas var izraisīt nepatīkamu smaku un diskomfortu. Tādēļ mazgājiet tās ar rokām bieži - vēlams pēc katras 1-2 valkāšanas reizes - vēsā ūdenī ar nelielu daudzumu mazgāšanas līdzekļa.
Jūs varat arī mazgāt kompresijas zeķes veļas mašīnā. Tomēr pārliecinieties, ka iestatījumi būs saudzīgi pret audumu: mazgājiet ne vairāk kā 30 grādos, izmantojiet minimālu mazgāšanas līdzekli un izvēlieties maigu režīmu. Papildu aizsardzībai ieteicams izmantot mazgāšanas maisiņu.
Atcerieties, ka kompresijas zeķes jāžāvē dabiskā ceļā. Nelieciet tās uz sildītāja, neizmantojiet ventilatoru žāvēšanai un izvairieties no tiešiem saules stariem. Lai gan žāvēšana ēnā var šķist laikietilpīga, tas palīdzēs saglabāt auduma kvalitāti ilgāk.
Nelietojiet tikai kompresijas zeķes
Lai gan kompresija būtiski samazina asins recekļu vai vēnu traucējumu risku (un var mazināt varikozu vēnu, tūskas un limfedēmas simptomus), ir svarīgi veikt arī citus pasākumus kā:
- Regulāras fiziskās aktivitātes
- Pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu
- Lietot uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un uzturvielām (īpaši svarīgi ir B vitamīni, C, E un D vitamīni, kolagēns un magnijs)
- Izvairīšanos no ilgstošas, nepārtrauktas stāvēšanas vai sēdēšanas
Informējiet savu ārstu par jebkādām izmaiņām veselības stāvoklī.
Rezumējot
Kompresijas zeķes var palīdzēt pārvaldīt un pat novērst vēnu, asinsvadu un citas problēmas, tostarp tūsku, dziļo vēnu trombozi, varikozas vēnas un limfedēmu, uzlabojot asinsriti, samazinot šķidruma aizturi un atbalstot muskuļu funkcijas.
Bauerfeind tika dibināts 1929. gadā, un kopš tā laika mēs esam strādājuši, lai izstrādātu un uzlabotu mūsu plašo balstu, zolīšu un kompresijas produktu klāstu. Mūsu misija ir nodrošināt jūs ar augstākās klases atbalstu, lai jūs varētu sasniegt savus fitnesa mērķus vai dzīvot bez sāpēm. Katrs produkts ir izstrādāts un ražots mūsu inovāciju un ražošanas centrā Vācijā, sadarbojoties ar ārstiem, klīnikām un ortopēdijas speciālistiem, un ir uzticams atlētu vidū visā pasaulē.
