Ahileja cīpslas iekaisums jeb tendinīts ir bieži sastopams veselības stāvoklis, kas izraisa sāpes pēdas aizmugurē, kur ahileja cīpsla piestiprinās pie papēža kaula. Šī cīpsla ir vislielākā un spēcīgākā cilvēka ķermenī, un tā savieno ikru muskuļus ar papēdi.
Cēloņi
Ahileja cīpslas iekaisuma cēloņi var būt dažādi, tostarp:
- Pārslodze: Pēkšņa vai pakāpeniska fiziskās aktivitātes intensitātes palielināšana, īpaši skriešana, lekt vai ilgstoša stāvēšana uz cietām virsmām.
- Nepareiza apavu izvēle: Šauri vai nolietoti apavi var radīt papildu slodzi uz ahileja cīpslu.
- Vecums: Ar vecumu cīpslas kļūst mazāk elastīgas un vairāk pakļautas traumām.
- Plakanās pēdas: Nepareiza pēdas arka var izraisīt nevienmērīgu slodzi uz ahileja cīpslu.
- Citi veselības stāvokļi: Artrīts, podagra, diabēts var veicināt ahileja cīpslas iekaisumu.
Simptomi
Ahileja cīpslas iekaisuma simptomi var ietvert:
- Sāpes pēdas aizmugurē, īpaši rītos vai pēc fiziskās aktivitātes.
- Stīvums pēdā.
- Pietūkums vai apsārtums iekaisušajā vietā.
- Grūtības staigāt vai skriet.
Risinājumi
Ahileja cīpslas iekaisuma ārstēšana ir atkarīga no tā smaguma pakāpes. Visbiežāk ieteicamie risinājumi ir:
- Atpūta: Izvairieties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes.
- Ledus kompreses: Uzklājiet ledus kompresi uz iekaisušās vietas vairākas reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
- Ortozes: Īpašas ortozes var palīdzēt atbalstīt pēdu un mazināt slodzi uz cīpslas. Ortozes ahileja cīpslai
- Pretsāpju līdzekļi: Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu.
- Fizioterapija: Fizioterapeits var ieteikt vingrinājumus, lai stiprinātu ahileja cīpslu un apkārtējos muskuļus.
- Ortopēdiskās zolītes: Zolītes arī var būt efektīvs risinājums ahileja cīpslas atslogošanai. Piemērotākā zolīte ahileja atslogošanai
- Kortikosteroīdu injekcijas: Smagākos gadījumos ārsts var ieteikt kortikosteroīdu injekciju tieši iekaisušajā vietā.
Kad vērsties pie ārsta?
Ja Jums ir aizdomas par ahileja cīpslas iekaisumu, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu. Ārsts var veikt fizisko pārbaudi un nepieciešamības gadījumā nozīmēt papildu izmeklējumus, lai apstiprinātu diagnozi un izslēgt citas iespējamās slimības.
Profilakse
Lai novērstu ahileja cīpslas iekaisumu, ir svarīgi:
- Pakāpeniski palielināt fizisko aktivitāti.
- Izvēlēties piemērotus apavus ar labu atbalstu.
- Stiprināt ahileja cīpslu un ikru muskuļus ar vingrinājumiem.
- Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.
Svarīgi: Šī informācija ir paredzēta tikai vispārējai izpratnei un neaizstāj ārsta konsultāciju. Ja Jums ir kādi jautājumi vai bažas par savu veselību, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu.
