Plakanā pēda ir stāvoklis, kad pēdas velve ir plakana vai gandrīz plakana, nevis izliekta kā vesela pēda. Tas skar gan bērnus, gan pieaugušos un izraisa dažādas sūdzības, sākot no diskomforta līdz pat hroniskām sāpēm.
Plakanās pēdas cēloņi
Plakanās pēdas cēloņi var būt dažādi:
- Iedzimtība: Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz plakanām pēdām.
- Muskuļu vājuma dēļ: Ja pēdas muskuļi ir vāji, tie nespēj noturēt velvi.
- Tauku spilventiņu sabiezējums: Zem pēdas velves esošie tauku spilventiņi var sabiezināties, saplacinot velvi.
- Citas slimības: Dažas slimības, piemēram, reimatiskās slimības, var izraisīt plakano pēdu.
- Traumas: Pēdas traumas var sabojāt saites un cīpslas, kas atbalsta velvi.
- Vecums: Ar vecumu muskuļi un saites var vājināties, veicinot plakano pēdu attīstību.
Plakanās pēdas simptomi
Plakanās pēdas simptomi var atšķirties atkarībā no individuālajām īpatnībām un plakanās pēdas smaguma pakāpes. Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir:
- Sāpes pēdās, potītēs vai apakšstilbos
- Kājas ātri nogurst
- Pēdu pietūkums
- Sāpes ceļos, gūžās vai mugurā
- Nepatīkama sajūta apavos
- Stājas un gaitas izmaiņas
Risinājumi plakanai pēdai
Plakanās pēdas ārstēšana ir atkarīga no cēloņiem, simptomiem un pacienta individuālajām īpašībām. Daži no iespējamajiem risinājumiem ir:
- Ortopēdiskās zolītes: Tās palīdz atbalstīt pēdas velvi un mazināt sāpes. Apskatiet ortopēdiskās zolītes plakanai pēdai
- Fizioterapija: Vingrinājumi, kas stiprina pēdas un apakšstilba muskuļus, var uzlabot pēdas funkciju.
- Atpūta: Ir svarīgi dot kājām atpūsties un izvairīties no ilgstošas stāvēšanas vai staigāšanas.
- Svara kontrole: Liekais svars var pastiprināt slodzi uz pēdām.
- Pareiza apavu izvēle: Apaviem jābūt ērtiem, ar labu atbalstu un amortizāciju.
- Ķirurģiska iejaukšanās: Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
Svarīgi: Ja Jums ir aizdomas par plakano pēdu, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu, lai saņemtu precīzu diagnozi un individuālu ārstēšanas plānu.
